Жанр Здоровье (страница 2)
Вы держите в руках не просто книгу о питании – это путеводитель по миру заботы, любви и осознанного выбора. Здесь вы найдёте ответы на важные вопросы: чем кормить ребёнка, чтобы он рос здоровым и счастливым? Как избежать истерик за столом? Как приучить к простой воде и овощам без давления? Эта книга поможет превратить каждый приём пищи в момент близости, радости и заботы о будущем.
Книга может быть полезна врачам, специалистам по восстановительной и превентивной медицине, инструкторам по ЛФК, тренерам; всем, кто стремится к укреплению своего здоровья и физическому развитию.
Каждое блюдо содержит ингредиенты, рекомендованные кардиологами и диетологами: омега-3 жирные кислоты, клетчатка, калий, антиоксиданты, витамины группы B и магний.
Что вы найдете в подборке:
Полноценные рецепты с указанием ингредиентов и пошаговым приготовлением
Простые и быстрые в приготовлении блюда (от 5 до 20 минут)
Полезные для сердца продукты: овсянка, авокадо, орехи, ягоды, бобовые, овощи, нежирные молочные продукты
Растительные источники белка и клетчатки для снижения холестерина
Минимум соли, насыщенных жиров и сахара
Кому подходит:
Людям с повышенным артериальным давлением
Тем, кто заботится о профилактике атеросклероза и инсульта
Людям, стремящимся к здоровому образу жизни
Тем, кто хочет питаться вкусно и осознанно
Каждое блюдо направлено на поддержание эластичности сосудов, нормализацию давления и снижение уровня "плохого" холестерина, а также обеспечение тела энергией и важными микроэлементами с самого утра.
Представьте свой дом как цветущий оазис благополучия, здоровья и счастья. Книга "Комнатные Растения для Денег, Здоровья и Счастья" – ваш гид в мир зеленой трансформации.
Вы узнаете, почему растения – не просто декор, а мощные катализаторы позитивных изменений, основанные на истории и науке. Научитесь интуитивно выбирать "растения-спутники" и понимать их потребности.
Освойте азбуку ухода: от почвы до полива и освещения, создавая идеальный микроклимат. Избегайте ошибок новичков, превращая уход в удовольствие.
Откройте для себя растения для финансового процветания: "денежное дерево", замиокулькас, цитрусовые. Узнайте о фэн-шуй и ритуалах для денежных потоков.
Создайте зеленую аптечку с алоэ вера, хлорофитумом и сансевиерией для крепкого здоровья и иммунитета. Научитесь готовить целебные настои.
Эта книга – это приглашение к осознанному садоводству и жизни в гармонии с природой. Вы научитесь размножать растения, бороться с вредителями, адаптировать их к сезонам.
В этой глубоко личной книге Дарья, Мастер Учитель Рейки с 10-летним опытом работы с людьми, делится своим путем от травмированного "взрослого ребенка алкоголика" до счастливого человека, живущего жизнью своей мечты.
Это не просто история преодоления, а практическое руководство по трансформации жизненных трудностей в источник силы. Через десять шагов автор проведет тебя от точки отчаяния к ресурсному состоянию, научит выращивать Внутреннего Поддерживающего Родителя и принимать решения, меняющие жизнь.
Книга для тех, кто готов не ждать "жизненного пульпита", а начать исцеление прямо сейчас, превращая травму в мудрость и силу.
«Спокойствие на заказ: Техники внутренней устойчивости» – это практическое руководство для тех, кто хочет обрести гармонию и контролировать свои эмоции в современном мире. Каждая глава раскрывает мощные и доступные инструменты: от осознанного дыхания и медитативных прогулок до создания индивидуальных ритуалов и управления внутренним диалогом. Вы научитесь распознавать тревожность, преодолевать стресс, выстраивать здоровые границы и превращать малые привычки в источник силы. Эта книга вдохновляет принимать непредсказуемость жизни с уверенностью, творчески выражать себя и жить в настоящем моменте. Сделайте шаг к внутреннему спокойствию и устойчивости, которые доступны каждому. Пусть этот путь станет вашим надежным компасом в мире перемен. Обложка: Midjourney – Лицензия
"Невидимые Преграды Бесплодия" – это больше, чем просто книга. Это путеводитель, советчик и надежный попутчик на пути к мечте о ребенке. Откройте ее – и вы не останетесь один на один с проблемой. Мы вместе пройдем этот путь, освещая его светом надежды и веры в чудо материнства и отцовства.
Вы узнаете:
⦁ Почему оба здоровы, а забеременеть не получается.
⦁ О тайнах женского и мужского бесплодия: От гормональных сбоев и проблем с эндометрием до низкой активности сперматозоидов.
⦁ О том, как повседневная рутина мешает зачатию ребенка.
⦁ Какая еда убивает фертильность мужчины и женщины, а какая возрождает.
⦁ О психологической стороне вопроса: как эмоциональная борьба может стать стеной на пути к родительству.
Книга написана легко и просто, в увлекательной форме. Информация из книги будет полезна всем, кто интересуется темой здоровья и здоровым образом жизни. Вы перенесётесь в мир масел и раскроете все секреты этих веществ. После прочтения вы выберите, какое масло можно заказать себе на маркетплейсе. Автор желает вам крепкого здоровья и позитивного настроения!
Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет осознанно управлять своим здоровьем, энергией и умственными способностями. Здесь нет магических таблеток или модных диет – только проверенные науки и простые стратегии, которые легко вписать в повседневную жизнь. Вы узнаете, как высыпаться без фанатизма, питаться с умом, прокачивать тело и мозг, управлять стрессом и использовать современные гаджеты для контроля своего состояния. Начните свой путь сегодня и станьте лучшей версией себя!
«Clirium. Код Ясности в Хаосе»Это не книга. Это выход. Выход из хаоса, вины, страха и чужих ожиданий – к ясности, телу и внутреннему достоинству. Clirium – это не мотивация и не теория. Это трансформационная система, основанная на нейропсихологии, соматике и авторской практике гипноклирингов – работе с телом, эмоциями и подсознанием. Каждая глава – шаг к себе настоящему, свободному от программ, морали и внутреннего шума. Эта книга не вдохновляет. Она освобождает.
Диета MIND, входит в тройку из лучших диет, сочетает элементы средиземноморской и DASH-диет, снижает риск развития деменции, болезни Альцгеймера, сохраняет здоровье мозга до глубокой старости. Эта книга представляет собой руководство по улучшению здоровья мозга за счёт изменения рациона питания. Описаны продукты, которые следует есть или ограничить, для того, чтобы защитить мозг от когнитивного спада, как начать, эффективно следовать диете MIND, поддерживать здоровье и потребности организма в необходимых питательных веществах. Особое внимание уделено листовым зелёным салатам, нежирным белкам, бобовым, овощам и продуктам, которых следует избегать. В книге сто пятьдесят рецептов и семь планов питания (1, 7 и 30 дней). Отдельные главы посвящены формированию здоровые пищевых привычек и их применению при следовании диете MIND. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В книге вы познакомитесь с определением диалога ума, узнаете, чем он мешает и какие последствия для здоровья и нервной системы приносит. Вы узнаете о дыхательных техниках, освоите принципы концентрации и развития памяти, освоите основы медитации, научитесь быстро снимать стресс и улучшать качество сна. В качестве бонуса получите дополнительную главу, из которой узнаете, как современные технологии меняют наше восприятие, каковы симптомы цифровой перегрузки, чем опасна цифровая зависимость, как обнаружить её у себя и как восстановить эмоциональное равновесие при работе с зависимостью от гаджетов.
У вас появятся мощные инструменты для самостоятельной работы над собой и достижения гармонии в жизни.
«Пять столпов здоровья» – это комплексный путеводитель по укреплению тела и духа в бешеном ритме современной жизни.
Если вам никогда не хватает времени на походы в спортзал, здоровое питание, медитации или контрастный душ, книга подскажет, как гармонично объединить все эти элементы. На ее страницах вы найдете примеры простых тренировок, которые легко вписать в офисный график, разнообразные рационы для ленивых выходных и насыщенных будней, эффективные техники дыхания для снятия стресса, а также пошаговые инструкции по закаливанию и даже гвоздестоянию. Особые разделы посвящены адаптации методов укрепления здоровья для родителей, пожилых, путешественников и новичков.
Это не жесткая система правил, а вдохновляющий подход, позволяющий при любых обстоятельствах заботиться о здоровье с радостью и пользой.
Счастливая жизнь – это искусство и труд в равной степени. Книга призвана помочь читателям структурировать знания, необходимые для перехода к счастливой жизни на пенсии, и разобраться в причинах, почему реальность часто не соответствует ожиданиям.
Ключевые аспекты, рассматриваемые в книге: здоровье и благополучие, отношения с близкими, материальная сторона жизни на пенсии, Понимание современных реалий и формирование новых жизненных целей.
Автор не навязывает единственно верную истину, а предлагает задуматься над важными вопросами и найти собственные ответы. Книга помогает понять, как управлять своим счастьем, научившись правильно формировать свои желания и потребности.
Практическая ценность состоит в том, что книга помогает читателям избавиться от факторов, мешающих их заслуженному счастью, и научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Почему не получается сбросить лишний вес? Как научиться слушать свое тело? Как жить в гармонии с собой и принять себя?
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в книге «Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте». Юлия Хадарцева, психолог-расстановщик, поможет глубоко разобрать актуальную проблему лишнего веса через авторские практики, медитации и расстановки.
Наше тело – не просто внешняя оболочка, благодаря которой мы существуем на этой планете, но и отражение нас самих. Именно через тело мы проявляем себя, чувствуем и живем, поэтому так важно бережное и чуткое отношение к себе. Лишние килограммы часто заставляют нас не любить себя и свое тело, а значит, и отторгать собственную жизнь.
Из книги вы узнаете, как не связывать еду с эмоциями и не быть заложником лишнего веса. Вы окунетесь в свою родовую систему, в которой глубоко засели травмы, влияющие на ваше тело, а также поймете, как действуют на похудение кармические программы.
Внутри книги вы найдете авторские примеры меню для похудения и аффирмации для красоты и стройности.