Третье. Мое состояние скоро сменится другим, оно не может быть вечным.

И самое главное – всё всегда сменяет одно на другое. Главное помнить, что эмоции сменяют одна другую спустя некоторое время. После эмоции остаётся настроение, с ним уже можно работать.

Рекомендация: Если грустно и печально утром, вы знаете, что вечером будет лучше. Именно поэтому уже сейчас планируете свой замечательный вечер – какой фильм посмотрите, куда сходите. Если есть подавленность вечером, вы знаете, что утром придет бодрость и поэтому вы планируете свое утро уже сейчас – выпьете апельсинового сока или вкусный кофе, примите душ, посмотрите приятную короткометражку. И так далее. То есть вы уже знаете про себя, что это пройдет и даже знаете, когда. Таким образом вы приучаете свои ощущения к осознанному движению, динамике.

Кризис в семье обязателен и необходим. Это значит, что семья переходит из одной стадии в другую. Для успешного прохождения с одной стадии на другую, семье нужно выработать новую стратегию и адаптироваться к ней.

Кризисные переходы с одной стадии семьи в другую:

– Вы стали супругами, появились новые социальные роли у каждого – муж/жена.

– Роли дополнились, появились дети и соответственно – родительство.

– Вхождение детей в социум (например, первоклассник в семье).

– Ребенок становится подростком, непростой период.

– Семья выполнила родительские функции, или так называемый синдром «пустого гнезда», когда дети покидают родительский дом и строят свою самостоятельную жизнь.

– Конец семьи в традиционном составе (муж и жена), например, в результате ухода одного из ее членов (на тот свет или на этот). Тогда второй супруг остается один, или в общей семье своих детей.

Если усреднить в цифрах переходы в последующие стадии, то это будет приблизительно таким образом:

– первое время после свадьбы;

– первое время после рождения первого малыша;

– последующие годы отсчитываются с момента рождения ребенка:

7-8 лет;

12-15 лет;

20-25 лет;

после 25 лет.

В эти кризисы не следует впутывать кризисы внутриличностного характера отдельного члена семьи – потому что это отдельная история.

Когда нам плохо мы наконец-то обращаем внимание на себя. Боль является своеобразным индикатором уже накопившихся незамеченных или проигнорированных чувств. При идеальном событии для выплеска эмоций, наслоенный ком разнообразных чувственных ощущений накрывает нас с головой. И тогда мы наконец обращаем внимание на себя и свои переживания, наводим порядок в воспоминаниях, анализируем былое.

Вариантов поведения в страдании может быть два. Первый – изолируемся от мира и в одиночестве предаёмся страданиям. Второй – задействуем в своем горе как можно большее количество людей. Вернее, так, сначала мы уходим из мира в себя, закрываемся и изолируемся ото всех, а вот уже потом, потихоньку привлекаем социум в свое пространство. Потом нам снова нужно побыть наедине с собой и так далее.

Почему это происходит с нами? Дело в том, что когда мы сталкиваемся с чем-то, что рушит наши представления о мире или себе, то тогда мы проваливаемся в фрустрацию (состояние, когда мы понимаем, что не можем получить желаемого). Это состояние обалдения, если можно так сказать, то есть мы не получили того, чего хотели. Или все пошло не так, как нами ожидалось. То есть мы понимаем, что наша потребность в стабильности не удовлетворилась и не знаем, что теперь с этим делать?

Чтобы осознать случившееся нам надо время. Это и есть уход из мира внешнего в мир внутренний. Мы закрываемся в комнате или идем в лес, чтоб побыть наедине с собой. Там мы молча раздумываем, смотря в одну точку. Бывает и такое состояние, когда нет сил плакать – это очень тяжелое состояние! Хорошо, когда человек плачет, ведь слезы – это показатель выхода эмоций, облегчения. Слезами мы регулируем свое внутреннее состояние, снимаем напряжение. Когда человек не может плакать, значит он глубоко внутри себя и у него еще нет таких ресурсов, которые помогут ему выйти на фазу облегчения.