1. Снижение симптомов ложной беременности

После нескольких сеансов терапии пациенты начинают замечать снижение интенсивности симптомов, таких как тошнота, увеличение живота, усталость и другие признаки, которые могут восприниматься как признаки беременности. КПТ помогает уменьшить физические проявления, связанные с психосоматическими факторами, путём осознания связи между мыслями, эмоциями и телесными ощущениями.

2. Изменение искажённых мыслей и убеждений

Одним из ключевых аспектов КПТ является выявление и изменение искажённых, катастрофизирующих или чрезмерно обобщающих мыслей. Пациенты, проходящие через КПТ, начинают осознавать, что их интерпретация симптомов как признаков беременности не является рациональной. В результате они начинают заменять эти мысли на более реалистичные и объективные, например: «Мои симптомы могут быть связаны со стрессом или физическими изменениями, а не с беременностью».

3. Снижение тревожности и стресса

С каждым сеансом пациент обучается методам управления тревогой, таким как когнитивная реструктуризация, релаксация, дыхательные упражнения и техники mindfulness. Это помогает снизить уровень хронического стресса, который часто способствует усилению симптомов ложной беременности.

4. Снижение поведенческих реакций, поддерживающих ложную беременность

Пациенты начинают осознавать, как их поведение (проверка симптомов в зеркале, повторная покупка тестов на беременность и т. д.) усиливает их тревогу и поддерживает симптомы. В результате они начинают избегать этих действий и заменять их более здоровыми, например, заполнять свой день продуктивной деятельностью или заниматься расслабляющими практиками.

5. Улучшение самосознания и уверенности

КПТ помогает пациентам лучше понимать причины своих симптомов, а также развить навыки самопомощи. Это приводит к повышению самоуважения и уверенности в способности справляться с трудными ситуациями без лишней зависимости от внешних факторов или медицинских тестов.

6. Поддержание долгосрочных изменений

По мере прохождения терапии пациенты начинают вырабатывать привычки, которые способствуют снижению стресса и тревоги в повседневной жизни. Это может включать регулярную практику медитации, ведение дневника мыслей, а также улучшение физического состояния через занятия спортом, йогой или другими расслабляющими упражнениями.

7. Поддержка принятия реальности и преодоление страхов

Когнитивно-поведенческая терапия помогает пациентам принять реальность и избавиться от фокусирования на ложных убеждениях о беременности. Пациентки учатся более реалистично смотреть на свою ситуацию, понимая, что симптомы не подтверждаются медицинскими фактами, и не основываются на реальной беременности.

Пример: Динамика изменений

До терапии:

Пациентка выражала сильную тревогу по поводу возможной беременности, несмотря на отрицательные тесты и УЗИ.

Симптомы ложной беременности сохранялись, такие как утренняя тошнота, болезненные ощущения в животе, перепады настроения.

Постоянная проверка себя в зеркале, покупка тестов на беременность.

Проблемы с концентрацией и трудности в выполнении повседневных обязанностей из-за сосредоточенности на симптомах.

После терапии:

Значительное снижение уровня тревоги, пациентка чувствует себя более расслабленной и уверенной.

Симптомы ложной беременности (например, тошнота) стали реже проявляться или значительно ослабли.

Пациентка научилась выявлять и оспаривать иррациональные мысли, что позволило ей легче справляться с тревожными состояниями.

Поведенческие привычки изменились: пациентка прекратила постоянную проверку своего тела и тестов на беременность.