В один момент я решила, что это проблема. И пошла на курсы по ораторскому мастерству. Потому что установка в моей голове сменилась с «проблемы» на «вызов». Я бросила этот вызов сама себе и пошла на курсы, где два с лишним месяца дважды в неделю по несколько часов заставляла себя разговаривать. И это меня раскрепостило.

Моей поддерживающей мыслью в тот момент было то, что я обладаю ценными навыками, что я имею вес как специалист и все, что мне нужно делать, чтобы поделиться этим с миром, – капля уверенности и техника речи.

Теперь я говорю без страха, и моя уникальность и ценность от этого только возросли. Потому что теперь я могу не только хранить знания, но и делиться ими с окружающими.

В ваших силах выбирать верить в то, что вам помогает. В то, что делает вас сильнее. Не мысли думают вас, а вы думаете мысли.

На наши установки во взрослой жизни оказывают влияние и родительские послания – то, что родители не говорят, но подразумевают. Попробуем определить тип вашего послания, многие из этих высказываний могут показаться вам нелепыми или абсурдными, но порой все-таки они приходят на ум. Отметьте мысли, которые у вас часто возникают, а затем оцените само послание ниже.

1. Я не умею решать.

2. Мне нужен кто-нибудь, кто бы решал за меня.

3. Я никогда больше не буду ничего решать.

4. Я слабее других людей.

5. Я – никакой (-ая).

6. Ладно, я останусь маленьким (-ой).

7. Я – беспомощный (-ая).

8. Я – не думающий (-ая).

9. Я – не сексуальный (-ая).

10. Я больше ничего не попрошу, я сам (-а) о себе позабочусь.

11. Я всегда буду заботиться о них (родителях и др.).

12. Я никогда не буду развлекаться.

13. Я больше никогда не сделаю ничего ребячливого.

14. На экзамене я провалюсь.

15. Лучше и не пытаться что-либо сделать.

16. Стыдно (или неловко) быть лучше всех.

17. Никогда не конкурируй (проиграешь).

18. Я никогда ничего не сделаю правильно.

19. Это слишком сложно для меня.

20. Я никогда не выиграю.

21. Я побью тебя, даже если это убьет меня.

22. Неважно, насколько я хорош (-а), я должен (-на) был (-а) сделать все еще лучше, поэтому я буду чувствовать растерянность (стыд, вину).

23. Больше я никогда никому не буду доверять.

24. Я больше никогда ни с кем не буду сближаться.

25. Я никогда не буду сексуальным (-ой).

26. Я сумасшедший (-ая) (я, наверное, сойду с ума).

27. Моя болезнь здесь самая серьезная, и я могу умереть от нее.

28. Я покажу им, что ни в чем не уступлю тем, кто называет себя настоящими мужчинами (женщинами).

29. Неважно, как сильно я буду стараться, я им никогда не угожу.

30. По характеру я скорее мальчик, чем девочка (для мужчин наоборот).

31. Я притворюсь, что я такой же человек, как все.

32. Я никогда не буду так счастлив (-а), как другие.

33. Мне всегда будет стыдно, что я не такой (-ая), как все.

34. Никто никогда не позволит мне сказать или сделать что-нибудь.

35. Здесь все главнее меня.

36. Я могу стать значимым (-ой), но никогда не проявлю этого.

37. Я никогда не буду ни к чему принадлежать (ни к какой группе, ни к какому государственному образованию и т. п.).

38. Никто никогда меня не будет любить, потому что я никому не буду принадлежать.

39. Я глуп (-а).

40. Сам (-а) я не могу принимать решения.

41. Я не умею сосредоточиться.

42. Думать о сексе плохо, лучше я буду думать о чем-нибудь другом.

43. Лучше я не буду никогда об этом упоминать.

44. Я не позволю себе думать об этом.

45. С этим у меня туго (с математикой, или географией, или стряпней, или футболом).

46. Я всегда не прав (-а).

47. Я не открою рта, пока не узнаю, что думают остальные.

48. Эмоции – это потеря времени.