В коучинге мы часто сталкиваемся с тем, что человек не преуспевает в бизнесе, потому что у него есть неосознаваемая установка «не высовывайся». Микробизнес для него – островок безопасности, отражение собственного паттерна мышления, он не может масштабироваться, пока не проработает эту установку.

Другой пример – сложность делегирования с установкой «все сам». Без делегирования операционной деятельности человек не сможет вырасти, развить свое дело. Но чтобы делегировать, нужно разобраться в том числе и с ограничивающими установками, которые не могут позволить доверить другому человеку задачу.

Трансформация негативных установок – это важный шаг на пути осознанности.

Суть установок в том, чтобы они соответствовали вашим целям и ценностям. Если мысль им препятствует, то от нее можно отказаться или изменить ее таким образом, чтобы она стала более подходящей.

Например, есть мысль: «Я хожу на работу, чтобы заработать денег, потому что иначе мне будет не на что жить». Звучит негативно, наводит на пессимистичные размышления. Но эту мысль можно изменить. Для начала разделим на две части. «Я хожу на работу» – это неоспоримый факт. «Чтобы заработать денег» – это мотивация. «Потому что иначе мне будет не на что жить» – это негативное предположение.

Мы можем оставить две первые части. «Я хожу на работу, чтобы заработать денег». Это просто констатация факта, подкрепленная формальной мотивацией. Но если в конце добавить «потому что я люблю свою работу», то установка превращается из негативной в позитивную. Вы уже принимаете деньги не из страха, а из любви. Вы не боитесь страшного будущего, а наслаждаетесь процессом и получаете за это вознаграждение.

Иногда бывает так, что вы не можете подобрать достаточно крепкой позитивной установки для нужной сферы жизни. В этом случае вам нужно обратиться к расширению внутренних границ.

Воспользуйтесь теми инструментами, которые мы обсуждали ранее, – поговорите с разными людьми, послушайте интервью, почитайте мемуары, ознакомьтесь с различными источниками информации. Попробуйте новые способы взаимодействия в интересующей вас сфере. Вы можете извлечь и трансформировать как установки других людей, так и открыть свои собственные инсайты, которые станут для вас актуальны.

Расскажу о двух случаях из своей практики, когда изменение мышления реально помогало добиться улучшений. Первый кейс – выход из затянувшегося декрета. Женщина оставалась в декрете 15 лет подряд, а когда он подошел к концу, ожидаемо перестала быть востребованным специалистом на рынке, но стремление и потребность к работе остались.

Какие негативные установки присутствуют в этом случае? «Ничего не стоишь», «ты никто», «ты просто мама, а не юрист». Она просто не верила в себя и была настолько погружена в эти мысли, что боялась сделать второй шаг на пути к цели. Первый шаг делала: писала резюме, слала работодателям, ее приглашали. И каждый раз она не шла. Боялась отказа, вопросов о декрете, своей неловкости.

Мы постепенно прорабатывали эти мысли, вытаскивали различные микроскопические мешавшие моменты. И к концу нашей работы она легко трудоустроилась, уверенно пошла на собеседование, и ее очень быстро приняли.

Ее установки сменились с «я этого недостойна» на «я к этому стремлюсь и хочу этого достичь».

Моя личная история с установками – работа со страхом публичных выступлений и установкой «Не высовывайся». Буквально четыре года назад про меня никто не знал и не слышал. Каждое выступление ощущалось как тяжелый рюкзак. У меня много ценной информации, но, будучи экспертом на одном из первых вебинаров, я сидела с опущенной головой и читала по листу.