В голове у каждого из нас есть определенные «магниты» мыслей и их «фильтры». «Магниты» вызывают неконтролируемый поток ассоциаций и мыслей. Роль «фильтров» – отсеивать те из них, которые несут дисфункциональный посыл.

Например, в конце долгой планерки один из присутствующих задает нескончаемые вопросы. Все уже хотят поскорее закончить, выпить кофе, встать и размяться, но он дотошно выясняет пункты «а», «б» и «в». Возможно, захочется перебить этого человека, демонстративно зевнуть или вообще выйти. Но разве претворяем мы все эти мысли в жизнь?

Все потому, что негативные чувства носят роль «магнита» для неконтролируемого потока мыслей, а наше воспитание решает, какие из этих мыслей мы тут же прогоним прочь, какие будут крутиться у нас в голове некоторое время, а какие – станут действиями.

Стефани Шталь в книге «Ребенок в тебе должен обрести дом» описывает концепцию Сумрачного или Солнечного внутреннего ребенка: в течение первых шести лет жизни в нашей психике формируются структуры, которые мы в дальнейшем пронесем с собой через всю жизнь.

Сумрачный ребенок отвечает за «трудные» чувства и восприятие мира. В его мире есть злость, обида, стыд, вина, беспомощность и все прочие негативные переживания. Солнечный ребенок – его полная противоположность. Он абсолютно уверен в себе и доверяет окружающему миру, его наполняют любовь, радость и чувство безопасности.

Оба типа детей в раннем возрасте создаются и «подкармливаются» поведением родителей. Поэтому в «трудных» семьях превалируют Сумрачные дети. В хороших семьях дети Солнечные. Однако эти две стороны внутреннего ребенка взращивает не только семья, но и множество других факторов – окружающая обстановка, сверстники, ранние впечатления.

У всех взрослых внутри присутствуют эти «дети». Нельзя (и не нужно) избавиться от одного из них, и кто-то всегда будет преобладать – это не зависит от сознательных усилий, но баланс можно скорректировать работой над собой и терапией.

Но что важнее, в каждом из нас есть сформированная позиция «взрослого», который и принимает конечные решения о том, каким из чувств и мыслей взять верх. Однако если «взрослый» будет слишком подавляющим, то человек будет заниматься рационализацией и «убивать» в себе эмоции.

В течение жизни наша психика обрастает шаблонами, которые во многом определяют наше поведение. Эти шаблоны могут лежать более глубоко или более поверхностно, быть абстрактными или конкретными.

Условно их можно разделить на две большие группы – жизненные сценарии и установки.

Жизненные сценарии лежат в глубинных слоях психики и программируют наше поведение. Сценарии отвечают скорее не за конкретные поступки и мысли, а за их направление. Эрик Берн описал три основных жизненных сценария:

• Победители стремятся к стопроцентному результату и добиваются своей цели. Они открыты миру и доверяют людям, идут на риск и не боятся пробовать новое. Они не отчаиваются, а просто движутся вперед. Большая часть предпринимателей следуют этому сценарию.

• Неудачник. Взрослые с этим сценарием вырастают из детей, которых часто критиковали и не признавали их достижений. Они постоянно сомневаются в правильности своих действий, не признают собственных успехов и боятся принять значимое решение.

• «Непобедитель». Это средняя позиция между первыми двумя сценариями, при которой человек не стремится завоевать все достижения этого мира, но остается вполне доволен небольшими победами. Таких людей большинство, и они обычно являются законопослушными гражданами, «обывателями».

Установки более поверхностны и конкретны, они закладываются в ходе сознательной жизни. Самое большое влияние на установки оказывает семья и ближний круг общения. Чуть меньше влияют общественные нормы и информация из культуры и медиа.