Цель: Осознать и признать свои эмоции, даже если они сложные и неприятные.

Установочная фраза (KC) – Точка на ребре ладони:

«Даже если я чувствую [вставь свою эмоцию], я глубоко и полностью принимаю себя.» (Повторить 3 раза.)

Последовательность таппинга:

Макушка головы (TH – Top of Head): «Я чувствую [эмоцию].»

Начало брови (EB – Eyebrow): «Эта эмоция наполняет меня.»

Внешний угол глаза (SE – Side of Eye): «Я не знаю, как с ней справиться.»

Под глазом (UE – Under Eye): «Мне трудно её отпустить.»

Под носом (UN – Under Nose): «Но я признаю, что чувствую это сейчас.»

Под нижней губой (CH – Chin): «Я позволяю себе прожить эту эмоцию.»

Ключица (CB – Collarbone): «Я признаю свои чувства без осуждения.»

Подмышечная область (UA – Under Arm): «Я достойна внутреннего спокойствия.»

Цель: Отпустить напряжение и ограничивающие убеждения, связанные с этими эмоциями.

Установочная фраза (KC):

«Даже если я боюсь, что не смогу отпустить эту эмоцию, я глубоко и полностью принимаю себя.» (Повторить 3 раза.)

Последовательность таппинга:

Макушка головы (TH – Top of Head): «Эта эмоция кажется слишком сильной.»

Начало брови (EB – Eyebrow):