При анализе осложнений ожирения и избыточной массы тела показано, что продолжительность жизни пациентов с ожирением в среднем сокращается на 12—15 лет, а смертность в 12 раз выше, чем среди сверстников с нормальной массой тела.
Ожирение является критическим фактором риска развития рака предстательной железы. Жировая ткань играет важную роль в развитии опухоли, включая рост, инвазию и метастазирование (научная статья «Взаимосвязь ожирения и рака предстательной железы (обзор)», авторы Пешков М. Н. и другие, 2020).
ВДОХНОВИЛИСЬ?
ПРОНИКЛИСЬ НЕОБХОДИМОСТЬЮ ПОШАГОВО СТРОЙНЕТЬ?
Нутриенты – составные компоненты продуктов питания. Калорийность продуктов питания.
Франсуа Де Ларошфуко (1613—1680): «Есть – это необходимость, а разумно есть – искусство».
Одна из причин переедания!
В продуктах питания, которые мы едим, либо отсутствуют либо недостаточное количество полезных нутриентов и организм компенсирует данный дефицит (на физиологическом, биохимическом и подсознательном уровне) повышенным потреблением объема пищи
Еще раз про Законы питания.
Калорийность пищи (энергетическая ценность) = расходуемая энергия.
Калорийность пищи (энергетическая ценность) – содержание в ней энергии в Ккал выделяющейся после усвоения.
Общая калорийность съеденной пищи должна превышать энергозатраты человека (расход энергии) на 10%.
Каждое превышение суточной потребности на 300 Ккал (100 грамовая булочка) увеличивает резервный жир на 30,0 в сутки, на 10 кг за год.
Таблица. Калорийность ряда продуктов на 100,0
Упрощенная таблица калорийности продуктов на 100,0 (по типу Светофора)
Калорийность некоторых продуктов (Салманов М. М., 2022):
Свежий абрикос – низкокалорийный продукты – 48 ккал/ 100,0.
Сушеный абрикос – высококалорийный продукт – 140 ккал / 100,0 но есть нюанс!
Сушеные абрикосы: применяются разнообразные методы сушки абрикосов, которые ведут к их различной безопасности.
Сушка в печах и обработка сернистым газом – токсичность.
Сушка под солнцем (как в древние времена) – курага, не имеет токсичности.
Вывод: смотреть каким образом происходила сушка абрикосов (или спросить, но не факт что получите правдивый ответ).