Негативные эмоции – ваш источник энергии Екатерина Баева

Посвящаю эту книгу своему папе,

который всегда верил в меня.

Я очнулась на асфальте. Проверяю: руки, ноги двигаются – значит, всё в порядке. Пытаюсь встать, но меня останавливает мужчина, говорит, что он врач и мне ни в коем случае нельзя вставать. Я осталась жива! А ведь могла уйти из жизни вот так, в один миг, когда в один промозглый дождливый день водитель автомобиля потерял управление и вылетел на автобусную остановку.

Мои первые мысли после этого:

«Если я осталась жива, значит для чего-то важного!»

А что такое важное можно сделать в этой жизни? Для меня важное – это пробовать делать то, о чём давно мечтаешь: новое и страшное, а может, и давно забытое старое. Я давно мечтала писать книги, потому что именно книги по психологии помогали мне выходить на новый уровень, закрывать токсичные и зависимые отношения, уходить в никуда и там обретать свободу и новые смыслы. После трагического инцидента я написала свою первую книгу статей «Играй в своей жизни только главную роль», начала писать и исполнять музыку, песни и мантры на русском языке, записала свой первый альбом «Иван Купала». Это, может быть, и не великие дела, да и результат не совсем идеальный, как хотелось бы, но я начала это ДЕЛАТЬ, хотя мне, как и любому человеку, страшно начинать, проходить сквозь сопротивление и встречаться со своими внутренними демонами.

«А демоны ли это?» – задумалась я.

В тот период я пережила компрессионный перелом позвоночника. Мне сделали операцию – зафиксировали 5 позвонков металлоконструкцией. Операция длилась 6 часов и после неё были адские боли. Обезболивающие уколы действовали на 2 часа и куда деться от боли я не знала – хотелось лезть на стену. До этого события я уже несколько лет консультировала своих учеников по части трансформации и приняла решение помочь себе, потому что помочь больше было некому. В тот момент я решила не убегать и не избегать боли, а ПОГРУЗИТЬСЯ в неё – начать исследовать. Я стала на неё «медитировать», «слушать» и ощущать без борьбы. Это оказалось удивительно и волшебно, потому что она стала растворяться, и высокая температура снизилась – мне стало лучше. Но удивило ещё то, что как только я перестала бороться и «погрузилась в глубину», ко мне пришло большое количество ЭНЕРГИИ.

В 30 лет я заново училась ходить, чистить зубы, кушать – это тоже происходило через опыт «погружения», не скажу что преодоления, а именно «погружения» в боль, и после этого моя жизнь стала не просто «ДО» и «ПОСЛЕ» – у меня появился новый трансформационный инструмент, который «пришёл» ко мне сам через такой, казалось бы, трагичный опыт. Причём тут эмоции, спросите вы? Зачем я это всё пишу?

Именно тогда ко мне стало приходить понимание своих эмоций, вернее, в каких эмоциях я жила. Зачастую мы их даже не осознаём, даже когда чувствуем – нам просто плохо и мы страдаем. Не всегда мы осознаём раздражение и злость, ревность и чувство стыда, а порой даже вытесняем, потому что нельзя это чувствовать, особенно к близким! Я прожила целый пласт эмоционального исследования:

• своей агрессии,

• обид,

• ревности и зависти,

• отстаивания своих границ,

• сепарации от родителей,

• права на собственную жизнь.

Также я отстояла своё эмоциональное право:

• на обретение истинной любви и создание семьи,

• менять сферы деятельности,

• быть творческим и разносторонним человеком, а не узким специалистом,

• трансформацию комплекса неполноценности и самозванца,

• а также право быть собой.

Именно исследование своих эмоций, общение с ними и помогло мне в этом. Тогда я осознала силу дружбы со своим внутренним миром – я не пала духом и не свалилась в жертву и вышла из этого не суперкрутым победителем, а просто счастливым человеком.

С детства я часто слышала в свой адрес, что нельзя быть такой эмоциональной и доверчивой! Нужно быть скромнее. Но именно эмоции и открытость помогли не только мне, но и моим ученикам, клиентам, участникам тренингов и читателям узнать себя. Я всегда была эмоциональной, творческой и ранимой. И теперь очень рада, что смогла не только принять себя такой какая есть, но и понять, что эмоции, творчество и искренность стали моими проводниками в простое человеческое счастье. Быть Штирлицом или Снежной Королевой, подавив поведением и силой воли все свои эмоции, наверное, прекрасно и эффективно для современной реальности, но стать в этом счастливым (ой) вряд ли получится. Всё потому, что это идеальные образы, а мы живые. Я поняла, что мои эмоции, даже самые «злые», «неприятные» и «плохие» – это дверь в мои потребности и в моё счастливое настоящее. Это посланники моей души. Очень хочу, чтобы вы, читая эту книгу, тоже посмотрели на свои эмоции с подобного ракурса и после прочтения могли смело назвать их своими друзьями.

Я приглашаю вас в удивительное творческое пространство, где вы познакомитесь с каждой из них!

Сразу хочу сказать, что эта книга не научная. Это моя философия, стиль жизни и опыт работы в трансформационном консультировании более 16 лет. Суть её в одном принципе – ПРИНЦИП НЕ БОРЬБЫ, а ИССЛЕДОВАНИЯ.

Наши эмоции, даже самые «плохие», «противные» и «злые» – хотят нам добра. Но мы всё время с ними боремся, подавляем или потакаем им, как капризным детям, а потом испытываем щемящее чувство вины. Вина – это тоже эмоция и с ней тоже можно научиться дружить. Считается, что негативные эмоции – это какие-то ненужные, портящие жизнь и отношения элементы в психике. Их все нужно выкорчевать, и станет легче жить. Хочу предложить вам идею, что именно негативные эмоции помогут вам лучше понять себя, свою душу. Здесь вы научитесь с ними общаться, как со своими детьми, слушать их потребности и вместе жить долго и счастливо. Мы будем исследовать красочный мир вашего подсознания, того самого домика, а может дворца, где живут ваши эмоции. Но самое главное, что это не просто информация, типа: «читал (а), знаю!» всё про себя, а то, что в этой книге будет предложен алгоритм по трансформации ваших эмоций. То есть вы после него станете реагировать на те же внешние ситуации, которые вызывали в вас бурные чувства, совсем другими реакциями, станете спокойнее, мудрее и радостнее.

В этой книге я НЕ буду вам рассказывать, как устроен мозг, какая его часть отвечает за страх, а какая за ревность. Здесь вы НЕ узнаете про нейроны, как они рождаются, живут и отчего умирают. А ещё НЕ буду ссылаться на мировой опыт исследований в нейрофизиологии и нейропсихологии. Я не считаю себя «головастиком» и не дам объяснения как, что и из чего устроено. Подобных книг много. Мне очень хотелось сделать книгу живой и понятной.

Когда я писала эту книгу, то начала со стереотипов и традиционных методов взаимодействия с эмоциями. Но когда я стала собирать её воедино, то поняла, что вступление получилось занудным, местами высокомерным и осуждающим – я тоже живой человек и иногда надеваю корону на голову (правда, потом периодически посыпаю её пеплом). Я почувствовала, что это может отпугнуть читателей и до сути смогут дойти не все, а мне жаль свои 6.5 лет жизни, потраченных на написание этой книги, и пугает тот факт, что моя мания величия может захлопнуть ваше сердце. Здесь я хочу быть искренней, а не лучшим психологом на Земле (тем более, это не так) с громкими обещаниями, что мой метод лучший, тем более, что он не мой. Моя квартира не обвешана дипломами вместо обоев, не завалена книгами со всеми собраниями сочинений Фрейда, Юнга и других великих психологов и психоаналитиков – мне не хочется здесь ничего никому доказывать, продавать и навязывать. По своей сути я творческий человек и предлагаю отнестись к написанному как к потоку творчества, который можно позволить себе в нашей рациональной реальности. Эмоции – это краски, роли и сюжеты, которыми я буду рисовать, играть и проявляться.