Можно изучать конкретную эмоцию отдельно под ваш запрос и трансформировать её. Но я всё-таки рекомендую прочитать книгу от начала до конца и потом возвращаться по ситуации к каким-то эмоциям, которые требуют особого внимания и проработки.

Мы будем заходить в идеологический слой личности, где могли произойти искажения и нарушение целостности – здесь может быть несогласие со мной и сопротивление. Поэтому, если эта теория и мой взгляд задевают ваши чувства, убеждения и вы не хотите их подвергать сомнению, то смело закрывайте книгу. Мне меньше всего хочется задевать ваши чувства. Но я предлагаю зайти в дверь своего сопротивления, расширить своё восприятие и обрести новый опыт.

В целом книга читается легко, и моя задача вдохновить вас на дружбу с эмоциями, а не борьбу с ними.

⠀

В процессе написания книги ко мне приходили новые и глубокие осознания. Ссылаясь на книгу и ее концепцию, я много говорила о своём детище с мужем, друзьями-единомышленниками, подписчиками, людьми, которых консультировала. Все они задавали много вопросов, которые оказались настолько глубокими и интересными, что стали наполнять новыми гранями и смыслом мою книгу. Отвечая на вопросы, я понимала, что ко мне приходит более объёмное понимание темы эмоций.

Сразу предупреждаю, что в книге не будет рецептов и советов, что НАДО делать, как поступать, что говорить, как себя вести в тех или иных ситуациях и конфликтах, как управлять эмоциями и бороться с ними. Я люблю заходить в причины, а эмоции, поведение человека, конфликты с окружающими и страдания – это следствия, с которыми, на мой взгляд, работать на поведенческом уровне не эффективно. Когда мы заходим в пространство причины, начинается очень интересная история.

Итак, усаживайтесь поудобнее, представьте, что вы пришли в театр, открывается занавес и начинается приключение!

Люди зачастую разлучены со своей эмоциональной природой и душой. Моя сверхзадача в том, что я обучаю диалогу с собой. Практически всегда этот опыт приводит к изменению эмоциональной реакции, сценариев поведения, убеждений, а, следовательно, и жизни в целом. Я предлагаю вам научиться смотреть в эмоции искренне и честно, с энтузиазмом и воодушевлением. Им всегда есть, что вам рассказать о себе и обо всём, что происходит в вашем «психическом королевстве». Через них вы узнаете о своих потребностях и подлинной внутренней природе. Даже ваше предназначение можно найти через контакт со своими эмоциями.

Существует гипотеза, что причина многих болезней – это блокировка эмоциональной реакции на внешние обстоятельства (людей, ситуации, конфликты). Это происходит тогда, когда мы подавляем, избегаем, рационализируем или вытесняем свои негативные эмоции, например, агрессию или обиду. Поэтому важно научиться работать и общаться с ними не только для личного счастья, но и для крепкого здоровья.

Эмоции – это предмет моих многолетних исследований, трансформаций и консультаций других людей. Теперь я хочу подарить вам этот инструмент и научить на нём «играть».

Сразу скажу, что у некоторых из вас, возможно, будет сопротивление, так как на «чердаке» или в «подвале» души может храниться много всяческого эмоционального хлама. Его не хочется трогать и вообще туда заходить. Я знаю эту реакцию и работаю с ней в консультативной практике. Она абсолютно нормальна. Объём работы пугает. Кажется, что за всю жизнь не разгрести. Я называю это «эффектом большого слона», к которому страшно подойти. Многие боятся работы над собой, ведь она кажется тяжёлой, мучительной, напряжённой, полной слёз и боли. Кроме этого, у многих есть стереотип пациента на кушетке психоаналитика, который годами там лежит на печи, как Илья Муромец, но в его жизни так ничего и не меняется. Всё это стереотипы. Поверьте, нет ничего интересней, чем изучать, понимать, слушать и чувствовать себя. Да, это работа, и она требует времени, усилий, желания, но ведь работа может быть любимой. Это игра, причём интересная и увлекательная. Это возвращение к себе настоящей (ему), а что может быть прекрасней? Вы по атомам будете собирать себя заново, исследовать.