– Экспериментирование с новыми ролями и поведением: в группе самопознания участники имеют возможность экспериментировать – примерять на себя другие роли, другое поведение и другие способы взаимодействия с людьми. Это может помочь им расширить свою самоидентификацию и обнаружить новые аспекты своей личности.

– Групповая поддержка и солидарность: участники группы самопознания могут испытывать поддержку и солидарность со стороны других участников. Это может способствовать повышению их самосознания, поскольку они понимают, что они не одиноки в своих переживаниях и что они могут делиться своими эмоциями и мыслями со своими коллегами.

10. Фасилитация процесса самопознания: групповой фасилитатор или терапевт играют важную роль в группе самопознания. Они могут помочь участникам разблокировать скрытые аспекты и конфликты, задавая вопросы, провоцируя рефлексию и предлагая новые перспективы. Фасилитатор помогает участникам группы осознать и трансформировать свои эмоции, мысли и поведение.

Группы самопознания в психодинамическом подходе предоставляют большой спектр возможностей для участников, чтобы они могли расширить свое самосознание и обнаружить скрытые аспекты своей личности. Комбинация перечисленных источников и вариантов помогает участникам глубже понять себя, свои эмоции и мысли, а также трансформировать их для личностного роста и развития.

Как именно участник группы может повышать свой уровень самопознания и самосознания?

Главное, что может делать участник – это быть максимально активным. Активно говорить о том, что его волнует здесь и сейчас. Потому что самые важные темы, которые трансформируют участников – это те темы, которые происходят прямо здесь и сейчас в группе. Понятно, что в группе поднимаются очень много тем, касающихся прошлого или будущего. Но трансформирующими участника темами все-таки являются межличностные, которые возникают внутри группы. Если у Вас возникают чувства или мысли по отношению к другим участникам, которые Вам кажутся глупыми, странными или запретными, лучше об этом сказать. Естественно, в мягкой форме. Сказать, что «я так думаю…», «мне так кажется…», но обозначить эти мысли, потому что это и есть самое важное.

То есть первое – быть активным, второе – честным, третье – вежливым и терпимым по отношению к другим участникам. Даже если Вам активно не нравится кто-либо из участников, просто воспримите этого человека, как зеркало, точнее – одно из зеркал самого себя. Представьте, что это Вы – с набором таких качеств, которые Вам не нравится. Иногда это помогает посмотреть на себя с другой стороны. Или начать общение с этим человеком в более мягкой форме. Не описывайте его идентичность, потому что дурак – это описание идентичности, а описывайте его поведение. Например: «Вот сейчас ты ведешь себя по-дурацки, во мне это вызывает бурю таких-то чувств». Когда мы доносим эту обратную связь таким образом, не обижая другого участника, а приглашая его к совместному диалогу, тогда наше самопознание растет. В ином же случае, когда мы начинаем нападать на такого человека и при помощи жестких ядовитых замечаний исключать возможность диалога, то это конец самопознания, это крах или остановка работы в Вашей группе. Самое главное это будет действовать не только на Вас, но и распространится на других участников! Поэтому лучшее, что Вы можете сделать – говорить откровенно и открыто что Вы думаете здесь и сейчас про других участников, при этом правильно расставляя акценты на своих эмоциях – это самое важное правило.

Необходимо также быть внимательным к своим эмоциям и реакциям во время взаимодействия с другими участниками. Если у Вас возникают сильные эмоции, старайтесь осознать их и понять, что они могут говорить о Вас самом. Это может быть признаком каких-то нерешенных проблем или внутренних конфликтов. Не стоит сразу же реагировать на эти эмоции, а лучше задать себе вопросы и попытаться понять, что они хотят Вам сказать. Также полезно открыто обсуждать свои мысли и чувства с другими участниками группы. Это поможет не только Вам разобраться в своих мыслях, но и дать другим возможность поделиться своими взглядами и опытом. Общение в группе может стать ценным источником информации и поддержки.