Совсем нет 1 2 3 4 5 Абсолютно да

Размышления (не обязательно делиться с партнером на данном этапе):

Что для меня самое важное в сексуальной близости? __________

Какие несказанные желания или фантазии я хотел(а) бы исследовать? __________

Как наша эмоциональная связь влияет на нашу сексуальную жизнь? __________

Рабочий лист: "Карта наших отношений: текущее состояние и ресурсы для роста"

Прежде чем приступить к 30-дневной программе, важно создать безопасное пространство через взаимные договоренности. Это повысит эффективность работы и защитит процесс восстановления от разрушительных паттернов.

Предлагаемые пункты контракта:

Приоритет отношений – Обязуемся выделять минимум 20-30 минут ежедневно для работы с программой.

Временное перемирие – Откладываем крупные конфликты и принятие важных решений на период программы.

Правило "пауза" – Внедряем кодовое слово для временной остановки сложного разговора.

Безоценочность – Отказываемся от критики и обесценивания в процессе выполнения упражнений.

Конфиденциальность – Сохраняем содержание наших откровенных разговоров между нами.

Ответственность – Каждый несет ответственность за свои чувства и поведение.

Реалистичные ожидания – Принимаем, что изменения будут постепенными, с шагами вперед и назад.

Обязательство завершить – Даже в сложные дни выполняем минимальную версию упражнений.