Наша 30-дневная программа стратегически объединяет эти подходы, создавая синергетический эффект:

Дни 1-7 фокусируются на восстановлении коммуникации, используя принципы Готтманов и эмоционально-фокусированной терапии.

Дни 8-14 посвящены более глубокому пониманию друг друга, с применением языков любви и концепций гендерных различий Джона Грея.

Дни 15-21 сосредоточены на исцелении прошлого и практиках прощения по методологии Энрайта и Уортингтона.

Дни 22-28 фокусируются на возрождении многогранной интимности и желания, используя подходы Эстер Перель и современные исследования сексуальности.

Дни 29-30 интегрируют полученный опыт и создают основу для долгосрочных изменений.

Оцените текущее состояние ваших отношений.

Прежде чем начать процесс трансформации, важно определить текущее положение. Это поможет выявить конкретные области для работы и в будущем заметить прогресс. Оба партнера должны заполнить эту диагностику независимо друг от друга.

Ответьте на следующие вопросы по шкале от 1 до 5, где: 1 = Почти никогда, 5 = Почти всегда

A. Эмоциональная связь

Я чувствую, что партнер эмоционально доступен для меня, когда я в этом нуждаюсь __

Мы легко делимся своими чувствами друг с другом __

Я чувствую себя понятым в наших разговорах __

Мы регулярно проявляем нежность и привязанность друг к другу __

Б. Коммуникация

Мы можем обсуждать сложные темы, не переходя к обороне или нападению __

Мы активно слушаем друг друга без перебивания или обесценивания __

Я могу честно говорить о своих потребностях и желаниях __

Мы успешно разрешаем конфликты, находя решения, устраивающие обоих __

В. Взаимоуважение и дружба

Мы проявляем интерес к мыслям и чувствам друг друга __

Мы регулярно выражаем благодарность и ценим вклад друг друга __

Мы находим время для совместного веселья и общих интересов __

Я чувствую, что мой партнер уважает меня как личность __

Г. Прощение и исцеление

Мы умеем просить прощения и принимать извинения __

Прошлые обиды не всплывают постоянно в наших конфликтах __

Я чувствую, что мы можем исцелить раны, нанесенные друг другу __

Я способен(на) отпустить негативные чувства по отношению к партнеру __

Д. Физическая и сексуальная интимность

Я удовлетворен качеством нашей сексуальной жизни __

Мы открыто обсуждаем наши потребности в интимной сфере __

Мы регулярно проявляем физическую нежность (объятия, поцелуи, прикосновения) __

Я чувствую себя желанным и привлекательным для партнера __

Мы способны говорить о своих сексуальных желаниях и фантазиях __

В нашей интимной жизни присутствуют элементы игры и новизны __

Е. Общие цели и ценности

У нас есть общее видение будущего нашей семьи __

Мы поддерживаем личностный рост друг друга __

Мы принимаем важные решения совместно __

Мы разделяем ключевые ценности и приоритеты __

Результаты:

110-130 баллов: Здоровая связь – ваши отношения имеют прочную основу, но могут быть области для укрепления.

85-109 баллов: Умеренное отдаление – есть хорошая основа, но некоторые аспекты требуют внимания.

60-84 баллов: Значительное отдаление – требуется целенаправленная работа над несколькими аспектами.

Менее 60 баллов: Критическое отдаление – необходимо глубокое восстановление связи во всех сферах.

Определение ваших языков любви

Согласно Гэри Чепмену, каждый человек имеет преобладающий "язык любви" – способ, которым он предпочитает получать и выражать любовь. Непонимание языка любви партнера часто приводит к ситуации, когда оба прилагают усилия, но не чувствуют себя любимыми.