Все не так ужасно. Философия сильных и счастливых Рафаэль Сантандреу

Жил-был в одной восточной стране юноша по имени Дарий. Он только что завершил свое обучение и был полон решимости покорить все высоты, какие только могли быть доступны смертному. Блестящий ученик готовился начать восхождение к славе.

Размышляя, чему бы посвятить себя, Дарий отправился за советом к духовному наставнику. Тот обитал в лесу, и поговаривали, будто мудрец мог предвидеть будущее.

– Великий учитель, – почтительно обратился к старцу Дарий, – я стою на распутье и не знаю, в какую сторону сделать шаг. Направь меня. А хочу я несметных богатств и нескончаемого процветания.

Так простодушен и наивен был юноша, что учитель решил указать ему единственно верную дорогу к сокровищам мира.

Старик сказал:

– Сердце любого мужчины пленяют две богини. Одна – Сара, владычица знаний. Другая – Рахиль, хранительница сокровищ. Выбирай без колебаний Сару, царицу познания, и соединись с ней в брачном союзе.

– Но ведь она богиня мудрости! Не лучше ли выбрать вторую? – спросил Дарий в растерянности.

– Сын мой, едва ты выберешь мудрость, богиня изобилия, снедаемая ревностью, сама явится к тебе.

Эта притча, дошедшая до нас из глубины веков, учит тому, что самопознание и личностное развитие открывают двери в мир счастья и процветания. И предпочтение следует отдать эмоциональному благополучию. Все остальное придет следом.

Я убежден, что спустя годы – быть может, двадцать, тридцать или пятьдесят лет – людям станут доступны волшебные шлемы для саморазвития, оснащенные электродами, по которым прямо в мозг будут поступать сигналы, стимулирующие те или иные функции психики, доступные в меню выбора: «предельная собранность», «восстановительный сон», «праздничное настроение», «суперпамять», «сексуальное возбуждение» и так далее. Вы даете команду – и вуаля! Ваше желание исполнено!

Вообще такая технология уже существует – пока что в виде прототипа – и называется «транскраниальная электростимуляция». Это развивающееся направление в науке, и проблема состоит только в отсутствии детальной схемы мозговых функций и недостаточной точности воздействия. Успех, однако, не за горами.

В истории человечества грядет резкий поворот. Практически никто не избежит перевоплощения в лучшую версию себя. Каким будет мир, населенный исключительно доброжелательными, счастливыми, безмятежными, отзывчивыми и творческими людьми? Конечно же, наступит конец войнам и неравенству. Обитатели Земли станут беречь свою планету и совершенствоваться духовно.

Ну а пока те светлые дни еще далеко, психология предлагает другой способ приблизиться к идеалу – стимулировать мозг самостоятельно, организуя мышление таким образом, чтобы включить нейроны, отвечающие за удовольствие.

Прямо сейчас я пишу эти строки у себя в кабинете психотерапевтического центра в Барселоне, а лучи зимнего солнца проникают в окно и заливают светом все вокруг. Звучит песня Пола Саймона «Stranger to Stranger». В сознании ясность, идеально подходящая для работы: я почти ощущаю, как серотонин течет по капиллярам, пронизывающим серое вещество моего мозга. Мне хочется сохранить это состояние навсегда – счастье и осознанность. И я знаю, что все зависит от внутреннего диалога с самим собой.

Каким станет тот, кто научится обращаться с пультом переключения собственных эмоций, иначе говоря, в совершенстве овладеет техникой когнитивной психотерапии? А вот каким:

– более веселым;

– способным синтезировать наркотик радости в собственном организме;

– счастливым независимо от сложившихся обстоятельств;

– по уши накачанным серотонином;

– с полным ощущением, что жизнь – это рог изобилия.

Метод когнитивной терапии, о котором вы вот-вот узнаете (и который примените к себе!), одарит вас всеми перечисленными выше качествами. Давайте опишем их, чтобы понять, к чему стремиться.

Однажды я побывал в уединенном монастыре недалеко от Бургоса. Стояла жара, но колосья пшеницы в полях шевелил приятный ветерок. За городом к небесам поднимались увитые плющом монастырские стены, которым минуло без малого триста лет.

За ними укрылся дворик с фруктовыми деревьями, а в тени колонн, окружавших его, несколько монахинь занимались вышиванием. Мы беседовали не один час, и все это время они ловко работали иглами. Никогда не забуду этих лиц: поблекшие черты женщин, уже разменявших восьмой десяток, и цветущую юность девушек, едва достигших двадцати лет. Были среди сестер и такие, кто, подобно мне, находился на середине жизненного пути. Что поразило меня больше всего – все они излучали радость.

Лица оставались безмятежными, но взгляды выдавали ликование. Губы едва удерживали рвущийся наружу смех. Одна из монахинь рассказала пару анекдотов, и все так и покатились от хохота.

А мне они заявили, что живут по-настоящему полной жизнью. В обители они нашли любовь, покой, радость и смогли полностью реализоваться.

Постоянное ощущение счастья – даже во сне! – первейшая цель вашей работы над собой. И вы сумеете добиться этого, ловко и уверенно захватив контроль над своим внутренним диалогом.

Человеку, находящемуся в состоянии эмоционального баланса, окружающий мир кажется источником непрерывного удовольствия. Даже автомобильные гудки звучат, как развеселые жизнеутверждающие трели. Словно голоса, провозглашающие ваш город краем захватывающих приключений и подлинного наслаждения!