Когнитивная терапия нужна, чтобы:
1) Радоваться жизни, как монахини в своей обители.
2) Уметь синтезировать наркотик счастья в собственном организме, как это делают артисты на сцене.
3) Подобно великим путешественникам, наслаждаться жизнью независимо от обстоятельств.
4) …
Далее вас ждет рассказ об ананде: так в индуизме и буддизме называется радость без какого-либо повода. Ананда – ощущение счастья без всякой видимой причины.
В офисе, метро, аэропорту… Везде вам невероятно хорошо. Почему? Может, потому, что вы чувствуете себя живыми или температура комфортная. Да мало ли что!
Или рано утром на улице каждый глоток свежего воздуха приносит с собой не только кислород, но и едва уловимое ощущение счастья.
Человек, чей разум глубоко проникся идеями, с которыми вам предстоит познакомиться, целыми днями наслаждается этим чувством. С точки зрения физиологии его состояние можно объяснить избытком «молекул счастья», производимых головным мозгом, – серотонина, дофамина и прочих.
И это четвертый подарок, который преподнесет вам когнитивная терапия: поток серотонина в вашем мозге, ананда, абсолютная радость, яркое и ничем не обусловленное чувство благополучия.
Когнитивная терапия нужна, чтобы:
1) Радоваться жизни, как монахини в своей обители.
2) Уметь синтезировать наркотик счастья в собственном организме, как это делают артисты на сцене.
3) Подобно великим путешественникам, наслаждаться жизнью независимо от обстоятельств.
4) Быть переполненным серотонином, испытывать такую абсолютную радость, словно вы дети в парке аттракционов.
5) …
Наша планета – цветущий рай. И когда вам хорошо, вы замечаете, что в какой-то степени все это – ваше. Замечательные красивые люди, идущие мимо на улице (а люди прекрасны все, каждый по-своему!). Или изумительные здания, чья гармоничная архитектура, великолепный дизайн и цвета услаждают ваш взор.
Не богачи владеют вещами! Истинные обладатели – те, кто умеет ценить их.
К тому же в вашем мозге циркулирует столько серотонина, что вы обретаете способность поэтически воспринимать окружающую действительность: зеленая крона дерева вдруг кажется чудом, и ваша душа наполняется восторгом и ликованием.
И тогда открываются новые возможности, просыпается творческое начало, уносящее вас в мир изобилия.
Многим доводилось пожить в другой стране, и часто люди обнаруживали в себе больше отваги и предприимчивости во всем: новые друзья, учеба, бизнес, любовь… Словно пружина разжималась внутри и толкала вперед: «Все получится! Смотри, сколько возможностей!»
Вот какими вы станете, когда разовьете свои способности с помощью когнитивной терапии: вас ждет благоденствие, сравнимое лишь с порой цветущей юности.
Подведем итоги.
Когнитивная терапия нужна, чтобы:
1) Радоваться жизни, как монахини в своей обители.
2) Уметь синтезировать наркотик счастья в собственном организме, как это делают артисты на сцене.
3) Подобно великим путешественникам, наслаждаться жизнью независимо от обстоятельств.
4) Быть переполненным серотонином, испытывать такую абсолютную радость, словно вы дети в парке аттракционов.
5) Жить полной жизнью, как в пору расцвета вашей юности.
2. Два ключевых условия эмоционального баланса
В одном знаменитом монастыре появился молодой монах. Он был умен и жаждал свершений, его мечтой было обрести признание и оставить след на земле. По прошествии нескольких месяцев ему было дозволено иметь учеников, но он все еще находился в тени старого настоятеля монастыря. У того на занятиях было не протолкнуться, а уроки молодого монаха почти никто не посещал.