«Когда я была с ним, все было восхитительно. За исключением того случая, когда он столкнул меня с лестницы. И бил меня. И преследовал меня». Пэм, 29

Порой, когда я при встрече с клиентами называю пережитое ими «абьюзом» или, проще говоря, «насилием», им трудно это признать. Возможно, и вы, описывая свои отношения, воздерживаетесь от этого слова и думаете: «У него есть проблемы с гневом, но это нельзя называть насилием», «Мы просто часто спорим о разных вещах». Важно понимать, что насилие может принимать разные формы. Нам часто кажется, что насилие может иметь только физическое проявление – удары, пинки, пощечины… Даже если человек никогда не проявлял агрессию физически, отношения все же могут быть токсичными.

Насилие бывает: физическим, сексуальным, финансово-экономическим, вербальным или эмоционально-психологическим. Эмоционально-психологическое насилие, называемое принудительным контролем, наносит вреда не меньше, чем физическое.

Цель абьюзера (при всех типах насилия) – получить контроль и власть. Чем сильнее и дольше вы зависите от абьюзера, тем тяжелее вам его покинуть. И абьюзеры это знают. Они заинтересованы в том, чтобы вы ни с кем не обсуждали вопросы насилия.

Спросите себя, совершал ли человек какие-то из перечисленных ниже поступков.

Физическое насилие:

• Щипки.

• Чрезмерная щекотка.

• Удерживание силой.

• Укусы или плевки.

• Удары, пинки, пощечины, шлепки.

• Отказ довезти домой, бросив вас в незнакомом месте или посреди дороги.

Сексуальное насилие:

• Высмеивание вашего тела или сексуальности.

• Принуждение вас «заслужить» секс.

• Наказание путем отказа в сексе.

• Занятие сексом, когда вы спите или находитесь в бессознательном состоянии.

• Принуждение к сексуальным актам (изнасилование).

Финансово-экономическое насилие:

• Выделение вам «содержания».

• Отказ включить или удалить ваше имя из любых финансовых документов.

• Отказ в покупке продуктов или одежды.

• Лишение вас денег – в «наказание».

• Принуждение отдавать свои доходы ему или ей.

• Принуждение к проституции.

• Принуждение к уходу с работы.

• Угрозы рассказать вашему работодателю о вашей эмоциональной нестабильности.

• Отказ в доступе к транспортному средству.

Вербальное насилие:

• Использование унизительных прозвищ.

• Крики и скандалы.

• Заявления о том, что ваша одежда слишком провокативна / неуместна.

• Критика в ваш адрес в присутствии посторонних.

• Унижение в присутствии ваших детей / родственников / друзей.

Эмоционально-психологическое насилие:

• Изолирование вас от семьи и друзей.

•Настраивание вас против других людей через рассказы о том, что они нелестно о вас отзывались (триангуляция).

• Упреки и скандалы, когда вы проявляете самостоятельность / независимость.

• Сомнения в ваших родительских способностях.

• Угрозы отобрать детей.

• Упреки, чтобы вы не смогли рассказать о насилии другим людям.

• Нелестные сравнения с другими людьми.

• Действия с целью заставить вас сомневаться в реальности (газлайтинг).

Возможно, вы реагируете на действия токсичного человека аналогичным образом – криками, физическим насилием или замалчиванием. Быть может, вас беспокоит собственное поведение – ведь вы понимаете, что оно негативно. Но подобная реакция на действия нарцисса со склонностью к насилию не делает вас дурным человеком. Вы просто пытаетесь выжить в стрессовой ситуации, подвергаясь физическим или эмоциональным угрозам. Вам не дают уйти. Иногда жертвы домашнего насилия, в том числе и эмоционального, чтобы просто выжить, применяют к токсичному человеку аналогичные действия – потому что иногда это заставляет абьюзера остановиться.