или становитесь причиной события, пошатнувшего его эго. Возможно, вы не «послушались» его, поймали на обмане. А быть может, он понимает, что вы его раскусили, осознали, кем он является на самом деле, или отметили, что его поведение вас тревожит. Ваш поступок может быть настолько незначительным, что понять, чем именно вы «обидели» партнера, удастся далеко не сразу. Но помните: вы не сделали ничего плохого!

У токсичных людей часто возникают проблемы с постоянством объекта. Так называется наша вера в стабильность отношений даже в моменты конфликтов и трудностей. Здоровый партнер любит человека и понимает, что тот будет порой совершать спорные и неприятные поступки, а также что необходимо уважительно и аккуратно разрешать эти проблемы. Нарцисс же проводит политику «выжженой земли» и готов порвать отношения шокирующим и даже безобразным образом.

«Стоило ему почувствовать, что я влюблена в него, мгновенно произошло обесценивание. Отбрасывание было холодным и жестоким. Он вел себя так, словно никогда не испытывал ко мне никаких чувств. Казалось, он стал совершенно другим человеком. В его взгляде я чувствовала только холод и бесчувственность». Айша, 32

После отбрасывания токсичный партнер может начать «прогибать» вас, выделяя крохи внимания, чтобы удержать вас рядом. Когда ему кажется, что вы ускользаете от него, он начинает «втягивать» вас обратно в отношения. Почувствовав, что вы уже достаточно «наказаны», что вы не уделяете ему достаточно внимания или что вы можете быть ему полезны, он начинает идти на контакт. Иногда он отправляет вам загадочные сообщения, чтобы вынудить вас ответить, или оставляет длинные голосовые сообщения, словно у вас по-прежнему хорошие отношения. Вполне логично предположить, что токсичный человек мог измениться. Мы склонны ожидать, что люди, совершившие ошибку, могут измениться. Но токсичные люди чаще всего проделывают те же трюки, что и раньше. Им просто нужно подтверждение, что вы готовы отвечать на сообщения. Люди часто выходят из токсичных отношений и снова возвращаются, прежде чем порвать их навсегда.

Как и три основных этапа токсичных отношений, выявить втягивание очень легко – нужно лишь знать симптомы. Партнер может говорить, что скучает, но редко извиняется за свое поведение. А если вы потребуете извинений, то его отношение мгновенно переменится с доброжелательного на агрессивное. Токсичный человек готов сказать что угодно, лишь бы вернуть вас. Он пообещает измениться, предложит все, что, по его мнению, для вас ценно. Например, бывший бойфренд может сказать, что готов жениться и завести детей; мать даст обещание, что она запишется в общество анонимных алкоголиков; начальник предложит повышение, лишь бы вы остались. Но стоит вам вернуться в отношения, и эти планы растворяются в воздухе. А когда вы поднимите этот вопрос, человек либо будет избегать разговора, либо скажет, что передумал исполнять обещания из-за каких-то ваших действий. Обещания желанного будущего, а затем отказ от них называются фальсификацией будущего. Токсичность от этого лишь усиливается. Вы можете столкнуться даже с физической опасностью – более подробно мы поговорим об этом в главе 11.

Токсичные отношения не являются нездоровыми постоянно – и это запутывает больше всего. Когда все хорошо, вы гадаете, почему так не может быть всегда. И тут же начинается токсичный период отношений. Такой паттерн типичен для цикла абьюза.

Если ваши отношения в течение 90 процентов времени позитивны, но в остальные 10 процентов негативны, это токсичные отношения. То, что человек иногда обращается с вами хорошо, никак не оправдывает неприемлемое поведение.