Как скоро после пробуждения вы завтракаете?

Я завтракаю, когда возвращаюсь с тренировки. Обычно ем йогурт и фруктовый смузи, или просто йогурт, джем и измельченный сырой миндаль. Мой любимый йогурт – органический сертифицированный из цельного молока Jersey от Saint Benoît.

У вас есть утренние ритуалы, связанные с занятиями спортом?

Четыре дня в неделю у меня тренировка в парке «Золотые ворота» в Сан-Франциско. Это изнурительно, но в результате я полностью очищаю свой мозг – так, будто до этого никогда ничего не делал. Благодаря рекомендациям инструктора у меня создается впечатление, что я больше никогда не хотел нигде быть и никогда ничего другого не хотел делать. На мой взгляд, это очень ценный опыт.

Используете ли вы какие-либо мобильные приложения или продукты для совершенствования своих утренних ритуалов?

А кофеварка считается продуктом? А пижама? А хорошая одежда? Может, я слишком стар, но я не верю, что жизнь можно хакнуть – ее можно только прожить.

Каковы ваши самые важные задачи по утрам?

Приехав на работу, я стараюсь максимально сконцентрироваться на людях или проблемах, так что важнейшая задача до появления на работе – приехать туда с ясной головой и позитивным настроем.

Как вы поступаете в поездках?

Я путешествую со своим набором для приготовления кофе, чтобы иметь возможность полностью контролировать этот процесс. Еще у меня есть на телефоне специальное приложение, и когда я не в Сан-Франциско, то обычно тренируюсь между делами. Пробежка в парках и окрестностях чужих больших городов – для меня огромное удовольствие. Так что в отъезде я стараюсь не планировать дела на раннее утро, чтобы иметь возможность каждый день спокойно выпить кофе и побегать.

Художник, уличный фотограф в Нью-Йорке

Каковы ваши утренние ритуалы?

Обычно я просыпаюсь около шести утра, чтобы спокойно провести немного времени наедине с собой. Еще я веду дневник, поэтому иногда в это время делаю в нем записи.

Если я в этот день не фотографирую на заказ, то обычно к семи – половине восьмого с фотоаппаратом в руке я уже на улице и готов насладиться предстоящим днем. Время от времени мои ритуалы меняются, но я всегда просыпаюсь рано. Утро, безусловно, – мое любимое время суток. Как уличный фотограф я много общаюсь с людьми, наблюдаю за ними, целый день хожу по городским улицам, и все это невероятно меня вдохновляет и стимулирует. Мои дни до краев наполнены разными событиями и сильно истощают меня эмоционально. По этой причине для меня очень важно иметь немного времени, чтобы побыть в одиночестве. Это помогает мне сохранять психологическое равновесие в нашем невероятно эмоциональном городе.

Когда я работаю над крупным фотопроектом, то соответственно адаптирую к нему свои ритуалы. Два года назад, когда я трудился в фотостудии, я выходил из дома в семь утра, потому что хотел пару часов до работы пофотографировать в подземке. Сейчас, когда на дворе лето и свет в самые ранние утренние часы на редкость красив, мне очень нравится отправляться на фотоохоту пораньше, чтобы сполна воспользоваться этим даром природы.

Делаете ли вы что-нибудь перед сном, чтобы проще было начать и провести утро?

Я, признаться, немного помешан на аккуратности и люблю, когда вокруг все чисто и прибрано. Пробуждение в чистой квартире – это то, что мне просто необходимо. Это позволяет мне сохранять ясность мышления.

У вас есть утренние ритуалы, связанные с занятиями спортом?

Два-три раза в неделю я езжу на велосипеде в Проспект-парк и делаю там пару кругов. Это здорово, потому что утром там еще совсем мало народу и довольно спокойно и тихо. Больше всего мне нравится ездить туда осенью, когда утренний воздух на удивление свеж.