Расскажите об утренней медитации.

Я просыпаюсь в чистой квартире, из окон льется прекрасный свет, а медитация для меня – замечательная музыка Майлза Дэвиса[10].

Когда вы в первый раз проверяете телефон?

Я всегда проверяю телефон перед выходом из дома, но стараюсь никогда не делать этого, лежа в постели. Сразу после пробуждения мне нравится оставлять в голове пространство для собственных мыслей и идей. Конечно, иногда нет ни того ни другого, но это нормально. Иногда я думаю о том, что собираюсь включить в проект, над которым в данный момент работаю, или просто размышляю над тем, что в последнее время оказало на меня влияние, будь то из моего опыта фотографа или из личной жизни. Иными словами, когда я просыпаюсь, проверка телефона не входит в число моих приоритетов.

Президент Массачусетского технологического института

Каковы ваши утренние ритуалы?

Я ставлю будильник на шесть утра, но редко слышу его звонок, потому что почти всегда просыпаюсь сам за час-полтора до этого.

Проснувшись, я сразу выпиваю стакан воды, затем проверяю электронную почту. Поскольку Массачусетский институт – организация глобальная, я стремлюсь оставаться в курсе происходящего в мире, и, следовательно, мне нужно знать, что произошло за прошедшую ночь за границей. Я стараюсь сразу ответить на наиболее срочные письма, затем беру телефон или планшет и иду завтракать. Во время завтрака я читаю новости.

Потом принимаю душ, одеваюсь и еду на первую встречу нового дня.

В какое время вы ложитесь спать?

Я стараюсь ложиться около одиннадцати. Перед тем как выключить свет, я всегда что-нибудь читаю – журнал или книгу. По субботам я начинаю читать субботний номер Economist, и обычно его чтение затягивается на несколько дней. Затем, в оставшуюся часть недели, я переключаюсь на чтение книги. Больше всего мне нравятся исторические книги и биографии. Так увлекательно оглядываться на то, что с нами происходило в прошлом, и понимать, почему и благодаря кому все это случилось.

Делаете ли вы что-нибудь перед сном, чтобы проще было начать и провести утро?

Прежде чем завершить нынешний день, я просматриваю свой график на следующий, изучаю, что мои сотрудники для меня на него наметили.

А еще у меня есть фитнес-трекер. Он показывает мне, сколько часов я спал и насколько качественным был мой сон. В сущности, я слежу за этим скорее из любопытства, нежели с какой-то другой целью. Мне вообще нравятся данные и нравится сравнивать то, что говорит о моем отдыхе трекер, с собственной оценкой.

Через какое время после пробуждения вы завтракаете?

Ответив на все неотложные письма, пришедшие за ночь, я иду завтракать. Жена обычно просыпается примерно в то же время и присоединяется ко мне. Мы оба читаем новости, завтракаем и обсуждаем разные вопросы прошедшего и предстоящего дня.

Что вы делаете, если ваши ритуалы нарушаются?

Если у меня нет возможности проверить утром почту, я очень беспокоюсь о том, что мог пропустить что-то важное. (Впрочем, даже проверив ее, я все равно беспокоюсь!) А еще – хоть такое бывает очень редко, – если я по какой-то причине пропускаю завтрак, это выбивает меня из колеи на целый день. В этом случае мне больше всего подходит эпитет «ворчливый».

Исполнительный директор American Society for Muslim Advancement

Каковы ваши утренние ритуалы?

Мое время пробуждения зависит от меняющегося времени молитвы (я корректирую его соответственно). Рамадан – это месяц, когда телу, душе и разуму не только бросается большой вызов – они проходят процесс трансформации. Рамадан действительно сложный период. Я сплю до полуночи, в пятнадцать минут четвертого выдергиваю себя из глубокого сна, чтобы поесть (это