• Эмоциональная осознанность – способность человека распознавать у себя наличие эмоции в конкретный момент, различать свои эмоции и понимать причины их возникновения.

• Ассертивность/самовыражение – способность ясно и конструктивно выражать свои чувства и мысли, а также способность мобилизовать свою эмоциональную энергию, проявлять при необходимости твердость убеждений, стоять на своем.

• Независимость – способность полагаться на себя и эмоционально не зависеть от других.

• Эмпатия – умение распознавать, осознавать и понимать чувства других людей.

• Социальная ответственность – способность идентифицировать себя как члена социальной группы, конструктивно сотрудничать с другими людьми, проявлять заботу и брать на себя ответственность за других людей.

• Межличностные отношения – способность конструктивного общения через вербальные и невербальные коммуникации, способность устанавливать и поддерживать взаимовыгодные отношения, основанные на чувстве эмоциональной близости, умение чувствовать себя свободно и комфортно в социальных контактах.

• Стрессоустойчивость – способность эффективно управлять своими эмоциями, быстро находить выход из ситуации.

• Контролирование импульсов – способность сдерживать свои эмоции, воздерживаться перед соблазном.

• Оценка действительности – способность сверять свои мысли и чувства с объективной внешней реальностью.

• Гибкость – способность быстро корректировать свои чувства, мысли, представления и поведение соответственно меняющимся обстоятельствам.

• Решение проблем – способность устанавливать и формулировать проблему, а также находить для нее потенциально эффективное решение.

• Самоактуализация – способность устанавливать цели и стремиться к их достижению, реализовывать свой потенциал.

• Оптимизм – способность сохранять надежду и позитивное отношение даже в сложных обстоятельствах.

• Счастье/благополучие – способность чувствовать удовлетворенность собой, другими и жизнью в целом.

Эмоциональная нужда в другом человеке является незавершенной сепарацией (отделением). Если полная сепарация не произошла, ребенок может либо всю жизнь стремиться к тесным, зависимым контактам с родительской семьей, либо разорвать отношения и попробовать удовлетворить эту нужду в замещающих отношениях (женившись на символическом заместителе своей матери или выйдя замуж за символического заместителя своего отца). Как бы парадоксально это ни звучало, но ни первый, ни второй вариант не являются правильными. Оба варианта ведут к проблемам. В первом случае ребенок, который вошел во взрослый мир, продолжает жить убеждениями и ценностями своих родителей, ему непросто адаптироваться, трудно принимать решения и очень сложно создать свою семью.

Второй вариант не является противоположностью первого, хотя на первый взгляд кажется, что это именно так. Инфантильный человек бежит из своей семьи, но в других людях находит замещающие образы своих родителей, что не позволяет ему стать зрелым. В психоанализе подобное явление называется переносом.

Если предложенную модель ядерной семьи распространить на разные поколения, то мы сможем предположить существование «созвездия семей». Такие созвездия состоят из разных поколений, которые объединены незавершенной сепарацией их членов. Эта обширная группа называется расширенной семейной системой.

Рисунок 3. Созвездия семей

Каждый несепарированный супруг в семейной системе связан со своей родительской семьей и сохраняет по отношению к ней чувствительность и реактивность.

Эта реактивность может угрожать отношениям внутри собственной семьи. Помимо этого, каждый из супругов несет зависимые отношения из родительских семей в собственную семью. Это накладывает ограничения на автономность каждого из супругов и делает новую семью реактивной. Современный человек живет в условиях постоянных кризисов (семейных, личностных, карьерных, экономических, финансовых и т. д.). Малейшие кризисы вызывают тревожность, которая отключает интеллектуальную систему, усиливает реактивность семьи. Возникающая реактивность не позволяет найти конструктивные решения проблем и приводит к разрушительным последствиям. Люди пользуются устаревшими и неэффективными эмоциональными шаблонами.