Дистанция нанесения удара дальняя и средняя.

Прямые удары по своей скорости превосходят почти все другие технические действия ногами, но они могут оказаться наиболее травмирующими для самого исполнителя. Все обусловлено тем, что большинство бойцов не совсем представляют наиболее безопасную траекторию движения ноги от ее начальной фазы до контакта с противником. В движении ударной ноги должна преобладать прямая составляющая. Если удары выполняются с подхлестом, явным выносом голени снизу-вверх, то даже при глухой защите противника происходит жесткий контакт подъема и голени с блокирующими действиями рук. Как следствие – гематомы, что исключает возможность нанесения сильных ударов травмированной ногой.

Приняв это к сведению, приступим к изучению наиболее употребляемых прямых ударов ногами.

Мае-гири (фото 87, 88) —

удар наносится, как правило, подушечками пальцев ног (чесоку), реже пяткой (какато).

Фото 87

Фото 88

Область нанесения – живот и голова противника, также возможно нанесение удара в бедро.

Основное исходное положение – позиция дзен-куцу-дачи, если идет отработка базовой техники, и камаэ-тэ при выполнении прикладной и спарринговой техники.

Перед началом удара необходимо развернуть опорную стопу под углом 45° и переместить на нее центр тяжести. Ударная нога вначале сгибается в коленном суставе, бедро выводится вперед, затем следует резкий разгиб коленного сустава по направлению к противнику в зону атаки. Стопа ударной ноги к этому моменту уже должна быть сформирована в конечном положении (чесоку или какато). Дистанция атаки колеблется от сверхдальней до средней. Чтобы избежать травмы голени и подъема при выполнении удара, необходимо движение ударной ноги в большей степени направить от себя вперед, а не выполнять его снизу вверх за счет разгиба коленного сустава, как это часто практикуется в бесконтактных направлениях карате.

Мае-гири весьма эффективен во всех своих вариантах исполнения и является основным из прямых ударов ногами, поэтому его отработке следует уделять особое внимание.

Кин-гири (фото 89, 90) —

удар подъемом стопы (хейсоку), реже голенью (суне) в пах противнику, носит исключительно прикладной характер. Выполняется за счет разгиба коленного сустава вперед-вверх в сторону противника. Бедро выводится чуть вперед. Удар делается хлестко, без задержки. Вариант выполнения кин-гири – вынос ударной ноги по восходящей дуге, несколько сбоку от противника. При таком выполнении удара в большей степени исключается возможность травмирования подъема ударной ноги о выставленное блокирующее колено противника.

Фото 89

Фото 90

Дистанция нанесения удара в основном средняя и ближняя.

Мае-хиза-гири (фото 91—93) —

удар выполняется коленом (хиза) в живот (чудан) или голову (джодан) противника, возможно также наносить его в пах.

В момент нанесения удара следует сделать захват противника одной или двумя руками таким образом, чтобы открыть зону атаки. Варианты захватов противника могут быть различны и зависят от конкретной ситуации. Дистанция удара ближняя или сверхближняя.

Фото 91

Фото 92

Фото 93

Еко-гири (фото 94, 95) —

прямой удар в сторону, наносится ребром стопы (сокуто).

Формирование ударной поверхности стопы производится таким образом, чтобы большой палец ноги был максимально отведен вверх, а другие пальцы вниз. Стопа должна быть выведена подъемом на себя, пяткой вперед чуть вверх и напряжена.

В момент выполнен удара колено поднимается к одноименному плечу с одновременным формированием стопы в ударное положение. Затем следует резкое выпрямление коленного сустава в сторону, по направлению к противнику.