Клиентка получила навыки идентификации и изменения негативных мыслей, а также проработала свои страхи и тревоги относительно будущего. Она научилась более конструктивно мыслить о своей утрате, снизив чувство вины и тревогу. Также Екатерина начала осознавать, что у нее есть контроль над своим здоровьем и будущими решениями, что помогает уменьшить страх перед повторением трагедии.

Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при переживании выкидыша, замершей беременности или потери новорожденного могут быть значительными, но они зависят от индивидуальных особенностей клиента, глубины переживаний, поддерживающих факторов и степени профессиональной помощи. Тем не менее, можно выделить несколько ключевых изменений и улучшений, которые обычно наблюдаются у клиентов после прохождения терапии.

1. Снижение чувства вины и самокритики

Один из самых распространенных психологических эффектов после потери ребенка – это чувство вины. Женщина может чувствовать, что она несет ответственность за случившееся. В результате когнитивно-поведенческой работы клиенты начинают осознавать, что многие факторы, такие как генетика или здоровье, находятся вне их контроля, и что чувство вины не является конструктивным. Терапия помогает снизить самокритику и научиться проявлять к себе больше терпимости и сострадания.

2. Уменьшение тревожности и страха перед будущим

Многие пережившие выкидыш или потерю ребенка боятся, что такая утрата может повториться. КПТ помогает женщинам снизить чрезмерную тревожность и научиться мыслить более реалистично, оценивая будущие риски. Умение объективно воспринимать возможные угрозы и при этом использовать стратегии самоуспокоения, такие как расслабление или дыхательные упражнения, способствует уменьшению уровня стресса.

3. Изменение когнитивных искажений

В процессе терапии женщины учат распознавать и оспаривать когнитивные искажения, такие как катастрофизация (предсказание самого худшего исхода) или обобщение (например, «все будущие беременности будут такими же»). Работа с этими искажениями помогает ослабить страхи и дает более сбалансированное восприятие своего опыта.

4. Принятие потери и горе

Принятие потери – важный аспект терапии. В ходе сессий клиенты учат себя принимать, что потеря была частью их жизни, и важно научиться справляться с этим горем. Принятие позволяет снизить интенсивность боли и учит прислушиваться к своим эмоциям, не подавляя их, а трансформируя их в конструктивные действия.

5. Восстановление уверенности в себе

Процесс терапии также способствует восстановлению уверенности в своих силах и способностях как будущей матери. Женщина понимает, что, несмотря на прошлую утрату, она сохраняет свою ценность и потенциал для материнства. Терапия помогает справиться с страхом и найти внутреннюю силу для принятия следующих шагов.

6. Работа с отношениями и поддержкой

Выкидыш или потеря ребенка может повлиять на отношения с партнером и близкими людьми. КПТ помогает клиентам работать с эмоциями в отношениях, учить партнеров поддерживать друг друга, открыто выражать чувства и укреплять связь. Также терапевт может помочь наладить коммуникацию и преодолеть возможное отчуждение.

7. Принятие решений о будущем

После работы в КПТ клиенты могут осознать, что есть пространство для принятия решений относительно своего будущего, включая возможность зачатия, новых попыток забеременеть или других путей материнства. Важной частью процесса является подготовка к будущим шагам и уверенность в том, что они смогут действовать в своих интересах.

8. Общее улучшение психоэмоционального состояния