Терапевт:

Отлично, Мария. Теперь давайте перейдем к следующему шагу. Мы будем проводить тестирование гипотез. В следующий раз, когда вы почувствуете необходимость выполнить ритуал, давайте попробуем пережить ситуацию, не делая этого. Запишите свои ощущения, мысли и результаты, а затем мы обсудим это на следующей встрече.

Пациент:

Хорошо, я попробую.

Терапевт:

Отлично! Помните, что вы не одиноки в этом процессе. Мы будем работать вместе, чтобы уменьшить влияние этих убеждений на вашу жизнь. Вы справитесь!

Заключение сессии:

На этой сессии пациент осознал, что его магическое мышление не имеет логической основы и не подтверждается фактами. Терапевт помог ему оспорить это убеждение с помощью когнитивного оспаривания и предложил протестировать гипотезу о влиянии ритуалов на реальность через поведенческое упражнение. В следующей сессии будет продолжена работа по снижению тревоги и дальнейшему изменению убеждений пациента.

Результаты терапии: Когнитивно-поведенческая терапия магического мышления

1. Снижение уровня тревожности и страха:

Одним из основных результатов КПТ для магического мышления является значительное снижение уровня тревожности и страха, связанного с магическими убеждениями. Пациенты, работающие с магическим мышлением, начинают осознавать, что их ритуалы и убеждения не влияют на реальность. Это понимание помогает снизить постоянное чувство тревоги и страха за будущее.

Мария, пациент, работающий с магическим мышлением, который испытывал тревогу из-за своих ритуалов, связанных с постукиванием по дереву и другими действиями, сообщила, что после нескольких сессий она стала чувствовать себя более спокойно, даже если не выполняла эти ритуалы. Это подтверждает, что терапия помогает снизить эмоциональное напряжение, связанное с магическим мышлением.Пример:

2. Повышение осознанности и критического мышления:

С помощью упражнений на когнитивное оспаривание и тестирование гипотез пациенты начинают более критически относиться к своим убеждениям. Они учатся осознавать, что многие из их убеждений и действий, связанных с магическим мышлением, не имеют под собой реальных оснований и не подкрепляются фактами. Это помогает развивать способность логически подходить к проблемам и анализировать ситуации с позиции реальности.

Пациент, ранее уверенный в том, что ритуалы могут изменить ход событий, начинает отмечать, что их отсутствие не приводит к негативным последствиям. Это осознание позволяет развивать более рациональное восприятие действительности.Пример:

3. Уменьшение зависимости от ритуалов:

Одним из главных результатов является ослабление зависимости от магических ритуалов. Пациенты начинают осознавать, что они могут справляться с ситуациями без выполнения определенных действий, и что их поведение не влияет на реальность так, как они думали раньше. Этот процесс помогает пациентам быть менее зависимыми от своих привычек и ритуалов, что повышает качество жизни и снижает чувство контроля над реальностью.

Мария, проводя тестирование гипотез, начала замечать, что отсутствие ритуалов не приводит к катастрофическим последствиям. Это позволило ей начать снижать частоту выполнения этих ритуалов и уменьшить потребность в их постоянном соблюдении.Пример:

4. Улучшение способности справляться с неопределенностью:

Магическое мышление часто связано с попыткой контролировать неопределенность или тревогу. В ходе терапии пациенты учатся справляться с неопределенностью без необходимости выполнять ритуалы. Это важный результат, поскольку позволяет пациентам более гибко адаптироваться к различным жизненным ситуациям, не прибегая к магическим мыслям или действиям.