Цель: Помочь пациенту уменьшить зависимость от ритуалов и суеверий через постепенное привыкание к неопределенности.

Упражнение:

Выберите ритуал, который пациент выполняет из-за магического мышления, например, постукивание по дереву или избегание определённых действий.

Постепенно подвергайте пациента ситуации, где он не выполняет этот ритуал. Например, если пациент боится не постучать по дереву, он должен провести день без выполнения этого действия.

Попросите пациента записывать свои ощущения, мысли и эмоции, которые он испытывает во время и после этого опыта. Как изменяются его переживания, когда он осознаёт, что событие не зависит от выполнения ритуала?

В конце сессии обсудите, что произошло, и проанализируйте, как беспокойство постепенно уменьшается по мере отказа от ритуалов.

4. Работа с доказательствами (факты против фантазий)

Цель: Помочь пациенту различать фантазии и факты, чтобы оспорить магическое мышление.

Упражнение:

Попросите пациента выбрать магическое убеждение, которое он использует (например, "Если я не проверю несколько раз, что дверь закрыта, кто-то ворвётся в дом").

Запишите его убеждение в форму: "Я думаю, что если [действие], то [последствие]". Например: "Я думаю, что если я не проверю трижды, что дверь закрыта, то кто-то войдёт в дом".

Вместе с пациентом соберите факты:

Когда вы последний раз не проверяли дверь несколько раз? Что произошло?

Есть ли у вас опыт, когда дверь была не проверена, но всё было в порядке?

На основе этих фактов пациент должен самостоятельно сделать выводы, что его магическое убеждение не имеет под собой реальных оснований.

5. Магическое мышление в контексте будущего

Цель: Помочь пациенту осознать, что его мысли не могут влиять на будущее или будущее поведение людей.

Упражнение:

Попросите пациента написать, в чём заключается его магическое мышление относительно будущего (например, "Если я не выполняю ритуал, я не сдам экзамен" или "Если я подумаю о плохом, это обязательно произойдёт").

Вместе с пациентом разберите конкретные примеры, когда подобные мысли не сбывались. Попросите его вспомнить ситуации, когда он переживал за будущее, но всё происходило иначе.

Далее попросите пациента составить "план действий на случай неудачи", чтобы он мог чувствовать себя более уверенно в неопределённых ситуациях. Например, если пациент переживает за экзамен, важно сосредоточиться на подготовке, а не на магических ритуалах.

6. Задачи на осознание контроля

Цель: Помочь пациенту осознать, что события в жизни не зависят от его магических ритуалов, и он может влиять на свою жизнь другими способами.

Упражнение:

Попросите пациента записать 3 ситуации, в которых он ощущал контроль над ситуацией, используя свои способности, усилия или знания (например, "Я сдал экзамен, потому что хорошо подготовился", "Я нашёл решение проблемы, потому что приложил усилия").

Затем попросите пациента записать 3 ситуации, в которых он не использовал магическое мышление, но ситуация разрешилась естественным образом.

Обсудите, как пациент может укрепить свой внутренний контроль и уменьшить потребность в магических ритуалах, заменив их реальными действиями.

7. Техника "Тестирование гипотез"

Цель: Оценить реальность магических убеждений с помощью тестирования гипотез.

Упражнение:

Попросите пациента выбрать одно из своих магических убеждений, например: "Если я не сделаю ритуал перед выступлением, я ошибусь и все заметят".

Вместе с пациентом проведите тестирование гипотезы. Он должен выполнить выступление без ритуала и наблюдать, что действительно происходит.

После выполнения теста пациент должен записать все наблюдения и обсудить результаты. Чем больше примеров пациента будет накапливаться, тем легче будет убедить его в иррациональности магических убеждений.