3. Низкий уровень. Эти люди не умеют адаптироваться к внешней среде, хотя очень стараются. Обычно они используют два метода.

• Стремятся приспособиться к внешним обстоятельствам, подстроиться под других людей и их ожидания – в основном в ущерб своим желаниям и возможностям, в ущерб своей жизни. Всё это делается для того, чтобы к ним относились хорошо, для таких людей очень важно, чтобы окружающие любили их и принимали.

• Либо они выбирают агрессивно-наступательную позицию, чтобы подчинить окружение своим интересам и потребностям. Им очень важно, чтобы всё было так, как надо им, и они стремятся подавить других людей, чтобы добиться своего.

Обе эти позиции ведут к серьезным психологическим проблемам, которые влекут за собой заболевания. Люди с низким уровнем психологического здоровья могут бесконечно болеть, причём всем подряд.

Проводить психологическую работу с такими людьми крайне сложно – обычно они не хотят менять что-то в себе, им кажется, что у них всё хорошо, а вот окружающие какие-то «неправильные» и исправлять надо именно их.

Итак, наше физическое состояние неразрывно связано с нашими эмоциями. Но что такое эмоции, откуда они берутся и для чего они нужны?

Врачи десятилетиями и даже веками искали связь между физическим и ментальным здоровьем человека, пытались установить какие-то закономерности. Психиатры XIX века очень долго искали органические нарушения мозга, специфические инфекции или какие-нибудь другие нарушения у пациентов, страдающих психическими заболеваниями (шизофренией, психозами и т. п.). Но с точки зрения обычной медицины эти люди были совершенно здоровы. И в то же время традиционная медицина пыталась понять, почему у некоторых пациентов организм даёт сбой и начинает функционировать неправильно, хотя по остальным показаниям он абсолютно здоров. Например, при здоровой и крепкой сердечно-сосудистой системе у человека постоянно держится высокое давление и т. п.

Всё изменил уже знакомый нам Зигмунд Фрейд: он ввёл совершенно новый метод исследования терапии для психических больных. Именно Фрейд обнаружил, что человеческое поведение в большей степени определяется неосознанными мотивациями – то есть мы не контролируем свои реакции и не всегда можем предугадать, как поведем себя в критической ситуации. Он же разработал метод, с помощью которого можно перевести неосознанные процессы психики на сознательный уровень. Потому что, как мы уже выяснили, многие факторы, влияющие на нашу жизнь, спрятаны именно в бессознательном и мы попросту о них не знаем. А проявляются они через различные психические реакции – и даже через сновидения.

Революционность метода психоанализа, предложенного Фрейдом, заключалась в первую очередь в том, что он первый начал изучать личность как единое целое, как очень сложный механизм, все части которого связаны между собой. Организм и психику, душу и личность человека он рассматривал в совокупности, не разделяя.

Как мы уже говорили, реакции психики проявляются через эмоции. Эмоции – это не что-то ментальное, не что-то, что находится у нас в голове. Это реальные ощущения в теле. Мы, конечно, называем их чувствами: говорим «я чувствую обиду», «я чувствую злость», но на самом деле это чисто физиологические процессы. Это легко увидеть: когда мы расстроены, на глаза наворачиваются слёзы. Когда мы стыдимся, мы краснеем, вся кровь приливает к лицу, на щеках выступает румянец. Когда мы боимся, у нас учащается сердцебиение, немеют и холодеют руки и ноги, а в животе что-то сжимается. Когда мы злимся, у нас повышается давление, вырабатывается адреналин. От тоски или отчаяния перехватывает дыхание. Всё это – явные реакции тела: работают мышцы, работает нервная система, работают гормоны. Именно так наши чувства влияют на наше тело: одна-единственная сильная эмоция запускает в организме серьезные процессы, которые впоследствии могут отразиться на работе внутренних органов.