Бессознательные импульсы обычно выражаются через эмоции, которые, в свою очередь, проходят через всю гормональную и эндокринную систему. Например, когда мы чувствуем злость, у нас в организме выделяется адреналин. Тело начинает работать: учащается пульс, усиливается сердцебиение, повышается давление. Человек может покраснеть или побледнеть, у него по телу могут пойти мурашки. Вместе с этим идёт импульс, побуждающий к какому-либо действию. Точно так же эта система работает у животных: прошёл импульс к действию – действие выполняется – животное возвращается в спокойное состояние, потребность удовлетворена, и его больше ничего не тревожит. Но у человека всё работает не так.

Импульс идёт вне нашего сознания, мы не можем его остановить, поскольку не контролируем рептильный мозг. Организму постоянно что-то нужно: поесть, попить, отдохнуть. Но когда эти импульсы доходят до нашего сознания, их встречает неокортекс, который говорит, что сейчас нет возможности поесть или лечь спать, поскольку надо сидеть и работать – или делать что-то другое, более важное, по мнению рационального сознания.

Но потоки импульсов от этого не прекращаются, мы продолжаем их чувствовать – в формате эмоций или ощущений в теле. А сознание продолжает их блокировать, потому что система норм и правил для него важнее.

Происходит конфликт между головой и телом, потому что мы вроде бы всё понимаем, но с чувствами справиться не можем. И обратно эти чувства уже никуда не уходят, процесс запущен. Цепочка реагирования «импульс – желание – чувства – мысли – действия» всегда работает только в одну сторону.

Нереализованные желания, невыплеснутые эмоции застревают в нашем теле. Мы не дали им выход – и они остались в нашей психике, укрылись в бессознательном, но продолжают оттуда влиять на нас. Например, кто-то обидел нас, причинил дискомфорт. Мы злимся, и тело запускает импульс, вследствие которого у нас появляется желание ударить обидчика или отомстить ему как-нибудь ещё. Чтобы выпустить эмоцию из тела, нужно выполнить какое-то действие – в данном случае это может быть не физический удар, а слово, взгляд, жест и т. д. Тогда разрядка произойдёт и чувство обиды или злости не останется внутри на долгие годы.

Но далеко не всегда человек решается на это действие. Нас годами воспитывали по нормам и правилам, учили, как можно себя вести, а как нельзя. Многие импульсы и желания при этом оказались неприемлемыми: «нельзя злиться», «нельзя драться», «нельзя кричать». И мы всё равно их испытываем – но при этом стараемся тут же спрятать, причем в первую очередь от себя самих. Действие не сделано, импульс не выпущен, эмоции остались в теле – и продолжают там «работать». Обиды, страхи и злость копятся, усиливаются, иногда неожиданно выплёскиваются наружу – в эти моменты мы ведём себя неадекватно и сами не понимаем, почему реагируем так остро. Начинаем злиться на себя ещё больше, поскольку уверены, что должны контролировать свои эмоции и импульсы, ведь этому нас учили с детства. И так по замкнутому кругу.

Часто сдерживание эмоций видно по напряжённым мышцам. Эта привычка вырабатывается в детстве: ребёнку трудно сдерживать свои эмоции и импульсы, но именно этого от него требуют взрослые, и он изо всех сил напрягает тело, не позволяя себе плакать или кричать. Это перерастает в привычку: кто-то всю жизнь сжимает кулаки, чтобы не расплакаться от обиды, кто-то вжимает голову в плечи и т. д. С возрастом мы перестаём распознавать многие импульсы, удерживаем их ещё до того, как они дойдут до сознания. А тело при этом продолжает по привычке зажиматься – так формируется мышечный панцирь, глушащий все наши желания.