4. Осторожно надавливайте или простукивайте эту точку. Обычно вы ощутите небольшую чувствительность, тепло, покалывание или лёгкое расслабление, распространяющееся по боковой поверхности тела.

Регулярная стимуляция этой точки способствует заметному снижению эмоционального и физического напряжения, улучшению эмоциональной устойчивости и общего состояния организма.

Точка центра солнечного сплетения расположена на меридиане желудка и связана с эмоциональной устойчивостью, уверенностью в себе и способностью справляться с внутренними конфликтами. Согласно древнекитайской медицине, эта область играет ключевую роль в регулировании потока энергии «Ци», который влияет на чувства безопасности и защищённости. Исследования показывают, что стимуляция этой точки помогает снизить тревожность, нормализовать дыхание и восстановить баланс между телом и разумом.

Чтобы найти точку центра солнечного сплетения, выполните следующие шаги:

1. Встаньте прямо или сядьте, выпрямив спину, чтобы ваш корпус был расслаблен.

2. Найдите верхнюю часть живота, где рёбра образуют нижнюю границу грудной клетки. Опуститесь немного ниже, примерно на ширину двух-трёх пальцев от этой линии, к центральной части туловища.

3. Используйте подушечки пальцев, чтобы мягко исследовать область чуть выше пупка. Обратите внимание на зону, где ощущается лёгкая впадина или повышенная чувствительность при надавливании.

4. Аккуратно нажмите на эту область. Вы можете почувствовать тепло, покалывание или даже лёгкую вибрацию – это указывает на правильное расположение точки.

Регулярная практика поможет вам быстро находить эту точку интуитивно. При работе с этой областью важно соблюдать мягкость, особенно если вы испытываете дискомфорт или напряжение в солнечном сплетении.

Точка третьего глаза расположена на меридиане мочевого пузыря и связана с интуицией, ясностью мышления и способностью концентрироваться. Эта точка считается одним из важнейших энергетических центров, который помогает устранять блоки, связанные с переизбытком информации, стрессом и эмоциональным перенапряжением. Согласно исследованиям, стимуляция точки третьего глаза способствует снижению уровня кортизола, улучшению когнитивных функций и гармонизации работы нервной системы.

Чтобы найти точку третьего глаза, выполните следующие шаги:

1. Сядьте или встаньте в удобное положение, расслабив мышцы лица и шеи.

2. Найдите середину лба, расположенную между бровями, немного выше переносицы. Это место часто называют «точкой интуиции».

3. Используйте подушечки пальцев (обычно указательного или среднего), чтобы мягко прикоснуться к этой области. Обратите внимание на ощущения: здесь может быть лёгкая впадина или повышенная чувствительность.

4. Аккуратно надавите на точку. Вы можете почувствовать тепло, покалывание или даже лёгкое головокружение – это свидетельствует о правильном попадании в точку третьего глаза.

Регулярная стимуляция этой точки помогает развивать интуитивные способности, улучшать фокусировку и достигать состояния внутреннего спокойствия. При работе с точкой третьего глаза важно сохранять расслабленное состояние и избегать чрезмерного давления.

Дополнительные точки которые так же можно использовать:

Точка «Хэ Гу» (LI4), расположенная между большим и указательным пальцами руки, известна в китайской медицине как одна из важнейших точек для общей регуляции энергии и снижения боли и стресса. Её стимуляция вызывает выброс эндорфинов, подтверждённый исследованиями, проведёнными в Университете штата Пенсильвания.

Чтобы найти и почувствовать точку «Хэ Гу» (LI4), выполните следующие шаги: