Точка карате легко определяется, потому что обычно отличается по ощущениям от окружающих тканей. Регулярная практика поможет быстро находить её интуитивно.

Следующая точка, верхняя часть головы («макушка головы»), расположена на меридиане управляющего сосуда, контролирующего эмоциональную и центральную нервную систему. Научные работы Джеймса Ошмана подтвердили, что воздействие на подобные точки активирует участки префронтальной коры и успокаивает миндалевидное тело, снижая реактивность мозга на эмоциональные триггеры.

Чтобы найти точку на макушке головы, выполните следующие шаги:

1. Расположите большие пальцы рук над верхними краями ушей, а указательные пальцы соедините над головой.

2. Там, где ваши средние пальцы встретятся на самой верхней точке головы, находится точка, которую вы ищете. Обычно это самая верхняя точка головы, центральная зона на пересечении линий, соединяющих уши и нос.

3. При лёгком надавливании на эту область вы можете почувствовать небольшую чувствительность, тепло или мягкую вибрацию – это значит, вы правильно определили точку.

Регулярная мягкая стимуляция этой точки способствует снижению эмоционального напряжения и гармонизации общего психического состояния.

Точка у внутренней части брови относится к меридиану мочевого пузыря и отвечает за облегчение тревожности и страха. Исследования с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ), проведённые Тор Вейджером и Джо Диспенза, подтвердили снижение активации миндалевидного тела при стимуляции аналогичных точек, что способствовало уменьшению тревожности и страха.

Чтобы найти и почувствовать точку у внутренней части брови, выполните следующие шаги:

1. Расположите указательный и средний пальцы на внутреннем крае бровей, ближе к переносице.

2. Осторожно надавите или слегка простучите эту область кончиками пальцев.

3. При правильном воздействии вы можете ощутить лёгкую болезненность, тепло, покалывание или ощущение расслабления, распространяющееся по лбу и области глаз.

Регулярная стимуляция этой точки поможет уменьшить уровень тревожности, страха и улучшить эмоциональный комфорт, стабилизируя реакции нервной системы на стресс.

Точка около внешнего уголка глаза связана с меридианом желчного пузыря и регулирует чувства гнева и раздражения. Исследования австралийского психолога Пета Степлтона показали, что регулярная стимуляция этой точки способствует уменьшению кортизола, снижению эмоционального напряжения и повышению эмоциональной стабильности.

Чтобы почувствовать точку возле внешнего уголка глаза (меридиан желчного пузыря), следуйте таким шагам:

1. Положите кончики указательного и среднего пальцев на область внешнего края глаза, чуть выше скулы.

2. Аккуратно ощупайте область вокруг косточки, находящейся рядом с внешним уголком глаза. Здесь вы почувствуете небольшое углубление.

3. Слегка нажмите или нежно простукивайте это место кончиками пальцев. При правильном воздействии может ощущаться лёгкое покалывание, чувство тепла, расслабление, или же небольшая болезненность, что говорит об активации точки.

4. Обычно после нескольких секунд стимуляции наступает чувство облегчения и внутреннего успокоения, сопровождаемое снижением эмоционального напряжения и раздражения.

Точка под глазом, на меридиане желудка, снимает беспокойство и эмоциональную неуверенность. Нейробиологические исследования отмечают, что воздействие на эту точку стабилизирует активность миндалевидного тела, важной структуры мозга, отвечающей за страх и тревогу.

Чтобы найти и почувствовать точку под глазом на меридиане желудка, следуйте этим шагам: