Я часто спрашиваю своих клиентов: "Что произойдет с вашей энергией, если 70% её будет уходить на переваривание тяжелой, обработанной пищи?" Ответ очевиден – её просто не останется на творчество, радость, самореализацию. А ведь именно эти вещи делают жизнь полноценной.

4. Принцип осознанности и благодарности

Энергетика пищи значительно меняется в зависимости от твоего состояния при её приготовлении и употреблении. Любовь и благодарность буквально трансформируют вибрационные качества еды, делая её более питательной и целебной.

Я научилась превращать каждый прием пищи в небольшую медитацию – момент полного присутствия и благодарности. Перед едой я на несколько секунд закрываю глаза, делаю глубокий вдох и мысленно благодарю всех, кто участвовал в создании этой пищи – от фермера до повара. Эта простая практика полностью изменила мое отношение к еде.

5. Принцип индивидуального резонанса

Самая высоковибрационная пища для тебя – та, которая резонирует с твоей индивидуальной конституцией. То, что идеально подходит одному, может быть неоптимальным для другого. С любовью прислушивайся к своему телу, и оно подскажет, что ему нужно.

В своей практике я вижу, насколько мы все разные. Кому-то для здоровья необходимо больше жиров, кому-то – больше белка, а кому-то – больше углеводов. Не существует универсальной диеты для всех. Путь к здоровому питанию – это путь самопознания, чуткого внимания к сигналам своего тела.

Эти пять принципов стали основой моей собственной практики питания и работы с клиентами. Они универсальны и в то же время глубоко индивидуальны. Они учат не слепо следовать каким-то правилам, а развивать интуитивное понимание потребностей своего тела.

Митохондрии – энергетические станции клеток, особенно важны для поддержания высоких вибраций. Именно они решают проблему хронической усталости и энергетического истощения. Их здоровье напрямую влияет на твою жизненную силу и ясность сознания. B-витамины питают эти крошечные электростанции, особенно если принимать их с любовью и благодарностью.

Когда я впервые услышала о митохондриях от своего учителя, это было похоже на открытие новой вселенной внутри собственного тела. Я представила триллионы крошечных электростанций, непрерывно работающих, чтобы обеспечить меня энергией для каждого движения, каждой мысли, каждого удара сердца.

И состояние этих электростанций напрямую зависело от того, что я ела, пила, как двигалась, дышала и даже думала. Это была целая новая парадигма понимания своего тела.

Часто приходится наблюдать, как люди страдают от хронической усталости, особенно женщины, совмещающие карьеру и семью. Они просыпаются утром уже уставшими, к обеду едва держатся на ногах, а вечером у них не остается сил даже на разговор с детьми.

Работа с митохондриальным здоровьем, включение в рацион продуктов, богатых коэнзимом Q10, В-витаминами, полезными жирами, может привести к удивительным результатам. Уже через месяц такого питания многие отмечают появление энергии и бодрости, которых не испытывали годами.

Для поддержания здоровья митохондрий особенно важны:

● 

Проростки гречихи и подсолнечника – богаты B-витаминами и коэнзимом Q10

● 

Органические яйца – содержат лецитин и B-витамины

● 

Жирная рыба дикого вылова – богата омега-3 жирными кислотами

● 

Среднецепочечные триглицериды (MCT) – обеспечивают быстрый источник энергии для митохондрий

● 

Зеленые листовые овощи – содержат магний, необходимый для производства энергии

Здоровые митохондрии – это не просто больше физической энергии. Это также ясность мышления, эмоциональная стабильность, жизнерадостность. Когда каждая клетка получает достаточно энергии, весь организм функционирует на оптимальном уровне.