После 35. Как пройти кризис среднего возраста и начать новую главу своей жизни Валерия Волкова

В жизни каждого может наступить такой момент, когда вроде все хорошо – достаток, семья, карьера, но душу терзает тревожное чувство, что чего-то не хватает и все не то. Кто-то скажет: «У тебя все есть, чего тебе еще надо?» – и будет прав, но тебя не покидает ощущение, что ты живешь не своей жизнью.

Еще бывает так. Ты как будто просыпаешься и понимаешь, что все галочки уже поставил – школа, институт, профессия, замужество, дети. А у тебя еще осталось много лет впереди, и все чаще приходят вопросы «А что дальше?», «Точно ли я хочу продолжать жить так?», «А кем я действительно хочу работать?», «Как я хочу влиять на мир?». Или даже галочки проставлены не все, но тоже есть ощущение, что ты проживаешь чужие сценарии и не можешь найти смысл жизни.

Это и есть признаки кризиса середины жизни. Как мы видим надвигающуюся тучу и знаем, что будет дождь, так мы видим и эти знаки.

Такими тучами могут стать необъяснимые тревога и тоска, которые сопровождают нас, когда, казалось бы, видимая окружающим часть жизни хорошая и полная. Это может быть отсутствие удовлетворения от работы и ощущение потерянного времени. Мы можем все чаще спрашивать себя: зачем это все? Начинаем усиленно искать предназначение и смысл жизни, задавать себе вопросы об этих смыслах, ценностях и жизненных целях. Искать то, чего хотим на самом деле.

Ко мне как к профориентологу часто обращаются люди с запросами о смене профессии именно в кризисном возрасте. Потому что в этот период жизни многим кажется, что единственный выход из кризиса – кардинальные перемены и уход от старого. И чаще всего это смена работы или профессии. Но в итоге, когда мы начинаем работать с ценностями и разбирать ситуацию человека, зачастую оказывается, что дело вовсе не в профессии. И мы работаем с запросом другого рода.

Недавно я и сама погрузилась в этот период – кризис середины жизни – и вижу, как сталкиваются с ним мои друзья-ровесники. Поэтому мне как психологу стало интересно тщательно разобраться с этим явлением. И в этой книге я хочу поделиться исследованиями, которые помогли мне и моим клиентам преодолеть этот период максимально быстро и с пользой для себя. А он именно для того и нужен, чтобы принести нам пользу. Как и любой кризис в нашей жизни. Но об этом чуть позже.

В книге мы разберемся, для чего нам проходить кризис и как из него успешно перейти в новую жизнь. Потому что этот период является неким транзитом из одной половины жизни в другую. Река на пути к следующему этапу, которую мы должны переплыть. Это неизбежно и необходимо.

Ведь примерно до 30 лет нам кажется, что жизнь бесконечна и впереди очень много времени. И мы не особо благоразумно его используем. Для двадцатилетнего человека десять лет – это целая половина жизни! Но когда нам исполняется 40, мы понимаем: последние десять лет пролетели так быстро, что становится страшно, вдруг так же быстро пролетят еще десять лет и нам стукнет 50.

И тогда мы начинаем сильнее ценить время. Мы думаем, как бы продуктивнее использовать его. Часто это осознание даже переходит в какую-то панику и суету, когда мы хотим срочно что-то менять, что-то делать и куда-то спешить. А то не успеем. Что мы должны (кому-то) обязательно что-то сделать в этой жизни. Если возникают такие мысли, нужно остановиться, выдохнуть и сказать себе, что вы никому ничего не должны. А если правда есть желание что-то поменять – нужно просто выстроить стратегию на вторую половину жизни.

Только проблема как раз в том, что в среднем возрасте мы абсолютно не умеем выстраивать эти самые стратегии, потому что никогда этим не занимались. Мы просто жили и получали опыт – больше тактически. Но на самом деле ничего сложного в построении стратегии нет, и мы обязательно поговорим об этом дальше.

В этот период жизни мы часто хотим кардинально все поменять, потому что начинаем осознавать, что живем совсем не так, как хотели бы. Но, с другой стороны, к этому возрасту мы обрастаем огромным количеством социальных обязательств и не можем легко все бросить. Они всегда тянут нас обратно в наше болотце, кого-то даже на дно. И не так-то просто закинуть рюкзак за плечи и улететь жить на другой континент. Даже если очень сильно хочется. Мы об этом также будем говорить.

Говорят, что после 40 лет жизнь только начинается. И это правда, а не просто заезженная фраза из фильма. Это особенность разных жизненных периодов – в первой половине жизни человек всего лишь познает себя и окружающий мир, а во второй – все только начинается. После 35–40 лет мы наконец можем выстраивать свою жизнь так, чтобы получать от нее кайф.

Мы как бы успокаиваемся и совершаем поступки с пониманием – для чего это нужно и будет ли мне хорошо. Мы больше заботимся о своем физическом и психологическом здоровье, а значит, о себе. Самые важные выборы и дела обычно уже сделаны. Гонка закончена, первые итоги подведены. И теперь пришло время делать то, что нравится! Жить так, как хочется! Но делать это осознанно, в зависимости от жизненной ситуации и обязательств.

Но многие ли понимают это и придерживаются таких взглядов в 35–40 лет и старше? К сожалению, нет. Некоторые пессимистично относятся к этому возрасту. Они считают, что лучшие годы уже позади и все уже было, а впереди только совсем безрадостная старость. И продолжают жить по чужим сценариям, чужой жизнью. Такие люди, считайте, провалили экзамен при прохождении кризиса середины жизни.

С каким убеждением жить дальше – решать только вам. Но как вы, наверное, догадались, говорить в этой книге мы будем о первом варианте – как получать кайф от своего возраста и использовать все его преимущества. Как быть счастливым человеком с горящими глазами, который всегда молод душой, полон энергии и энтузиазма от того, что у него в любом возрасте есть планы, цели, мечты и желания. И при всем этом он получает удовольствие от самого пути, которым идет к исполнению мечты.

Становиться старше – это не только про возраст, это больше про внутреннюю трансформацию, когда человек выходит на новый уровень понимания, принятия себя и своей жизни.

Вот об этом мы и будем говорить. О том, как писать свои сценарии жизни, проходить внутреннюю трансформацию и выходить на новый уровень развития, когда вам немного за…

Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла.

А. Эйнштейн

Каждый человек проходит этот период жизни рано или поздно, с трудностями или без них. Но мне не нравится слово «кризис». Не нравится именно то значение, которое в него обычно вкладывается, – страшное препятствие в жизни.

На самом же деле один из переводов слова кризис (греч. Kreses) звучит как «поворотный пункт». Это значение мне нравится. Представляете, как это меняет саму суть кризисного возраста? Это просто переход из одного этапа в другой, мы сталкиваемся с такими периодами не один раз в жизни. И конечно же, такой переход не может пройти без некоторых трудностей. Давайте договоримся считать кризис именно таким – очередным поворотным моментом, который изменяет нас и нашу жизнь к лучшему.

Да, кризис – это всегда неприятно. Но это не тупик, это всего лишь поворот, некоторые противоречия, конфликты, через которые нужно пройти в разном возрасте на пути взросления.

Благоприятным выходом из кризиса может стать перерождение человека, рестарт его жизни. Когда человек становится другим и в этой другой жизни он ставит перед собой другие цели и ищет другие способы их достижения. В таком варианте кризис выводит человека на новый уровень личностного развития. Вот для чего на самом деле он нужен. Но только если мы смогли его правильно пройти.

Много кризисов мы уже пережили – трех и семи лет, подростковый… И каждый раз мы перерождаемся в новую, более совершенную, самостоятельную личность.

Важно знать, что кризис может оборваться на любой стадии, если мы обнаруживаем решение. Не обязательно он будет длиться годами, он может закончиться очень быстро, если мы выполним все задачи, которые он перед нами ставит. И после этого человек всегда становится сильнее, мудрее и опытнее.

Кризис может пойти по нормальной линии развития – творческой, когда человек продуктивно работает над собой, находит поддержку у других людей. Когда у него зрелая, полноценная и разнообразная жизнь. Он приходит к гармонии в семейных отношениях, имеет родительскую гордость за своих детей. Обучает и воспитывает новое поколение, передает опыт.

Или кризис может пойти по аномальной линии развития. Так бывает, когда у человека случается застой в жизни, он теряет смыслы и стремление к совершенствованию себя. У него как будто опускаются руки. Такое поведение приводит к неудовлетворенности и постоянному недовольству жизнью. В таком случае кризис может длиться годами. И выйти из него без помощи специалиста становится очень сложно.

Почему вообще возникает возрастной кризис? Потому что происходит стык двух возрастов – завершается один этап и начинается другой. Приходится отказываться от чего-то старого ради нового и лучшего, но это всегда болезненно, когда человек теряет некоторую часть из приобретенного прежде. Старое отмирает настолько, насколько это требуется для развития новых свойств и черт, которые будут нужны в следующем периоде жизни. Это на самом деле побудительная сила, которая формирует и подготавливает личность для будущего периода. И это так здорово, что нам дается такая помощь. Да, это больно. Но посмотрите на ракету, которая сбрасывает по пути практически всю свою массу, чтобы вылететь в космос.