Посмотрите, как вы реагируете на критику. Нарцисс не выносит критики. В принципе, никто не любит критику. Но нарцисс реагирует очень резко. Либо атакует критикующего, либо теряет мотивацию и бросает проект. Ведь никто не восхищается, а даже наоборот. Из-за страха критики у нарцисса развивается сильный перфекционизм – либо идеально, либо никак. Особенно сильно это проявляется у скрытых уязвимых нарциссов. Критику они переживают очень долго и болезненно. Явные нарциссы ее переживают очень громко и агрессивно.

Если вы попереживаете день-два после критики, а потом пытаетесь что-то учесть и изменить и опять делаете свое дело, то это нормальная реакция. Опять же надо различать конструктивную критику, когда человек хочет помочь, и критиканство, когда человек выливает свою злость или пытается деморализовать вас. Во втором случае принимать критику и исправляться не надо.

А как вы реагируете на критику? Долго или быстро восстанавливаетесь? Взрываетесь или разочаровываетесь в себе, в деле или продолжаете делать то, что делали?

Меня часто критикуют в комментариях на ютубе. За внешний вид, за ошибки в речи, ошибки в тексте, в непрофессионализме, неправильные ценности и много-много еще в чем. Ко многому я уже привыкла. Но иногда до сих пор бывает очень больно – делаешь-делаешь, а вместо спасибо получаешь по шее.

Я признаю, что качество моих видео невысокое, согласна с критикой на эту тему. Когда вижу конструктивную критику, я пытаюсь улучшать качество. Но все равно далеко не дотягиваю до профессионалов. Заниматься этим серьезно у меня нет времени и сил, я психолог, а не блогер. Поэтому, делая видео, я фактически подставляюсь под критику. Это риск. Но я взвешиваю: либо выглядеть хорошо и все делать совершенно и идеально, либо помочь людям. И выбираю в пользу второго, несмотря на свои недостатки. Я знаю, что людям в кризисе по большому счету наплевать, как я выгляжу, какое качество изображения или звука – главное, чтобы было слышно. Им нужна помощь, им нужно выжить в этих нечеловеческих условиях и справиться с болью, нужны инструменты. И это я им даю.

Кто-то мне написал, «сделайте лучше видео, у вас больше будет зрителей». Да, хотелось бы больше зрителей, чтобы помочь большему количеству людей, но пока так. Успокаиваю себя мыслью, что те, кому я нужна, найдут меня сами. Наберут в поисковике «нарцисс», «тиран», «агрессивный муж», «домашнее насилие» – и найдут.

У нарцисса критика – это триггер, спусковой крючок. Она включает его внутренних палачей. Он забивается в свою пещеру и защищается. Либо агрессивно атакует критикующего, либо сидит в своей скорлупе и страдает, пока его кто-нибудь не похвалит. Самооценка очень зависит от внешнего одобрения или критики.

Это нормально – расстроиться от критики. Но вопрос в том, как долго это состояние длится. Если 1—2 дня – это нормально. Нарцисс зависает на неделю, а то и больше. И я сейчас не имею в виду откровенное оскорбление, несправедливое обвинение или унижение, что может быть довольно травматичным и, естественно, требует больше времени на переработку.

Другой вопрос, как вы дальше реагируете на критику? Можете преодолеть обиду и не нападать на человека, давшего критику? Пересмотреть свое поведение и взвесить – это было сказано конструктивно или нет? Если конструктивно, то принять. Если нет, то отвечать ассертивно или вообще не отвечать, а разрывать контакт.

Приведу пример критики в мой адрес. Недавно был такой комментарий на мое видео: «Меня утомляет ваша говорилка, что, текстов-то нету? У меня голова болит от говорения». Это бестактная критика, я бы даже сказала – хамство. А в то же время вроде бы просьба предоставить текст. То есть человек нахамил и хочет, чтобы я что-то сделала для него. Я на такие комментарии не отвечаю и такие просьбы, естественно, не выполняю. Но я и не нападаю. Просто закрываю тему и все. В таком стиле общаться не хочу. Часто таких просто блокирую – зачем же ей так мучиться от моей говорилки? Забочусь.