Власть, на мой взгляд, создает слишком высокий риск, большая ответственность и отвлекает от творчества. Удовольствия от подчинения не получаю. В итоге, сделав такой самоанализ, сделала вывод: к вещам, власти и славе зависти не испытываю.

А чему я завидую? Когда человек умеет хорошо говорить, ясно выражать свои мысли, контролировать эмоции, умеет быть счастливым без причин, даже когда все плохо, умеет кататься на горных лыжах, прыгать с парашютом и тому подобное. Когда я жила с нарциссом и была в депрессии, я завидовала людям, которые могут вытягивать себя из депрессии. У меня это не получалось, и я старалась научиться этому. Сейчас я завидую мужу в способности быть эмоционально сбалансированным, не падать духом при неудачах и быстро подниматься. Помню, как мы летели в Москву и наш билет оказался неправильным, надо было звонить и менять его. Мы опаздывали на самолет, и под угрозой была вообще вся поездка. Меня всю трясло, а он – такой спокойный: «Все нормально, все будет хорошо, все выяснится», – и никаких трясок. Я вообще в шоке! Мне было завидно – я столько работаю над собой, использую все свои знания, и мне трудно оставаться спокойной в такой ситуации, а он от рождения такой! Я стараюсь развивать в себе такое же качество.

Другой пример. Я посещала уроки других преподавателей в колледже, и один преподаватель меня поразил тем, как он логически связывает разные темы, выстраивает их в такую стройную структуру, что каждая тема укладывается в эту схему как кирпичик. Например, когнитивные процессы: ощущения-восприятие-мышление. Я тоже ему позавидовала, что он дошел до такого, а я нет. Потом и сама стала стараться выстраивать структуру, соединяющую разные темы в одну общую систему. Я не стала его обесценивать, а, наоборот, похвалила и в глаза, и за глаза.

Когда мне не везло в отношениях, я завидовала друзьям, что у них счастливая семья, долголетняя любовь. Я не старалась разрушать их счастье, а пыталась понять, как они это делают, что чувствуют, и создать такое же в своей жизни.

Вот это мои примеры самоанализа, может быть, они вам помогут понять себя и свою зависть.

Есть еще один компонент зависти нарцисса – копирование. Когда он завидует, то может и не обесценивать в открытую, а все повторять за успешным другом. Одежду, прическу, манеры, покупки, поездки. Даже говорить начинает так же. Он использует другого как модель и повторяет все в точности, без адаптации к своим особенностям, потребностям. Почему он так делает? Потому что не знает себя, внутри у него пустота. Он видит чужой успех и восхищение им и надеется добиться такого же результата, используя внешние атрибуты, поверхностные характеристики. В этом нет саморазвития, а есть присваивание себе чужого, плагиат. Он как бы энергетически садится на хвост чужого успеха и паразитирует на нем. Или хочет показать тому, кому завидует: «А ты что, лучше? У меня такое же». Жертвы нарцисса замечают это подражание и чувствуют обесточенность и беспокойство.

Ненарцисс может тоже подражать успешному человеку, но больше в навыках, качествах, а не внешних признаках. Например, начинает заниматься спортом, больше учиться, более организованно работать.

Проанализируйте свою зависть, чему вы больше завидуете – внешнему или внутреннему? И как завидуете – по-черному или по-белому? Стараетесь ли вы обнулить чужой успех от зависти или, наоборот, развивать свой? Вы именно развиваетесь или копируете? Если зависть вас стимулирует к собственному развитию, то вы, скорее всего, не нарцисс.

Реакция на критику – это еще один маркер для определения у себя нарциссизма.