Зависть есть у всех, и ничего плохого в этом чувстве нет. Это нормальное чувство, и с эволюционной точки зрения оно даже полезно. Когда вы завидуете, вы улучшаете себя, свою работу, качество своей жизни. И зависть – это двигатель прогресса человечества как вида.

Те люди, которые говорят, что они никогда не завидуют, как раз наиболее токсичны. Они просто не осознают свою зависть. Она закрыта от них защитными механизмами, чтобы сохранить свой положительный образ. А зависть надо осознать, принять и понять свою реакцию.

Во-первых, обратите внимание, чему вы завидуете. Нарцисс в основном завидует богатству, славе, власти и внешности. Если кто-то богаче, занимает более высокую должность, выигрывает соревнование, более популярен, более красив, молод, лучше одевается, то нарцисса просто скрючивает от зависти.

Этому могут завидовать и психологически здоровые люди, но у нарцисса внешние атрибуты, дающие им восхищение людей, – это самые главные ценности. Поэтому они больше всего этому и завидуют.

Ненарциссическая зависть – это о том, что кто-то добрее, смелее, порядочнее, эмпатичнее. Или лучше что-то делает, например, прыгает, плавает, решает задачи, понимает, то есть добивается успеха в тех навыках, к овладению которыми вы стремитесь. Такая зависть реже свойственна нарциссам. Помните трагедию Моцарта и Сальери? По мнению Пушкина, Сальери убил Моцарта именно за талант, но на мой взгляд, его гораздо больше волновала слава Моцарта, чем талант.

Во-вторых, проанализируйте, как вы завидуете. Когда вы позавидовали, даже очень-очень сильно, какая потом была реакция? У нарцисса зависть черная – ядовитая, отравляющая и убивающая. И реакция у него примерно такая: раскритиковать объект зависти, чтобы разрушить его радость от успеха, а не улучшить себя. Иногда от зависти вредят и даже убивают, как это сделал Сальери. Если вы видите, что человек чего-то добился и вам хочется его обесценить, загасить, оговорить его, отравить его радость, навредить ему, то, возможно, вы нарцисс. Нарцисс от зависти старается убрать конкурента, чтобы не страдать от сравнения, не выглядеть хуже на фоне другого. Нарцисс в своей реакции на зависть не хочет развиваться и работать, а хочет, чтобы другие перестали развиваться, чтобы прогресс прекратился и первое место свалилось ему с неба.

Если же вы не нарцисс, то у вас зависть белая. Вы начинаете думать: «А как я могу добиться этого, что я могу сделать, в чем секрет успеха?» Возможно, вы и расстроитесь, сравнивая себя с другими: «Что со мной не так, почему у меня не получается?», но вы направите эту энергию не на уничтожение другого, а на развитие себя. В такой зависти нет яда, нет отравы, нет разрушения, а есть созидание. Вы даже радуетесь чужому успеху: раз ему удалось, то и я смогу. Вы превращаете радость в движущую силу прогресса и в итоге радуетесь этому. Кстати, радость за чужой успех – это ключ к собственному успеху.

Проанализируйте свою зависть. Вещи, такие как айфоны, машины, мебель, одежда, бренды важны? Я, например, в этом не разбираюсь, не увлекаюсь, мне это кажется слишком хлопотным и пустым. Зачем мне всякие роскоши? Я простая – от сохи, мне и так комфортно. Зависти к вещам нет. У меня все вещи очень простые и функциональные.

Слава, с моей точки зрения, это жизнь как на витрине и напоказ. Никогда не расслабишься, надо все время держать лицо, быть в напряжении. Кроме того, входя в круг знаменитых, нужно играть по их правилам. Там свой дресс-код, где отдыхать, где жить, на чем ездить, с кем дружить, с кем не дружить. И надо соответствовать. Здесь нет никакой свободы. Как, например, живет королевская семья? О них каждый день пишут в новостях, каждый их чих и наряд анализируют под увеличительным стеклом. Это что, жизнь, что ли? А те, кто прошел медные трубы, сообщает, что слава – это как наркотик, от которого можно опьянеть, а потом отравиться. Когда слава проходит, наступает пустота и ломка. Так лучше уж и не пробовать, чтобы потом не ломало.