Одним из лучших продуктов, поддерживающих здоровье сердца в пожилом возрасте, является печень трески, в которой присутствуют омега-3 жирные кислоты. Они оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что давление резко может высоко подниматься от недостатка витамина D. Когда мы нервничаем, находимся в стрессе, давление может сильно повышаться, а витамин D снимает раздражительность. Восполнить дефицит витамина D лучше всего естественным путем, побывав под лучами солнца в течение 30—40 минут, и с помощью продуктов питания: жирной рыбы, печени трески, скумбрии, селедки, сайры. Регулярное употребление этих продуктов также улучшает проводимость кровеносных сосудов, подчеркнула эксперт.

Исследования показали, что люди с дефицитом витамина D чаще страдают сердечными заболеваниями. Если получить витамин D от солнца невозможно, прием добавок будет оправдан, когда анализ крови покажет, что его уровень низок.

Врач-кардиолог Анна Кореневич рассказала, что ишемия может возникнуть в любом органе, в том числе сердце, головном мозге, кишечнике и почках. Эксперт объяснила, что ишемия возникает при дефиците кровотока в конкретном органе, что связано с отложением холестерина в сосудах. Также среди других причин болезни она отметила тромбы, эмболы, воспалительные процессы в артериях и сужение просвета сосуда из-за травмы.

Лечение гипертонии с помощью медикаментов может быть неэффективным, если человек не соблюдает здоровый образ жизни, рассказал врач-кардиохирург Алексей Федоров. Если повышенное давление сохраняется на протяжении длительного времени, то придется начинать лечение немедикаментозным способом.

«Это отказ от вредных привычек, это ограничение употребления пищевых продуктов, которые у конкретного человека вызывают повышение давления – чаще всего это крепкий кофе, крепкий чай и так далее. Снижение массы тела, борьба с гиподинамией, то есть регулярные ежедневные физические нагрузки. Нормализация режима труда и отдыха», – перечислил врач-кардиолог.

Если такие методы не приведут к должному эффекту, то назначается длительная терапия. Со временем возможно снижение дозы или полный отказ от препаратов в случае нормализации давления. В любом случае, если вести неправильный образ жизни, терапия становится бессмысленной, отмечает эксперт.

Итальянские медики назвали симптомы гипертонии, которые чаще всего игнорируют люди. Среди них – головная боль после пробуждения, головокружения, звон в ушах, появление ярких точек перед глазами, мелькающие точки и носовое кровотечение. Эти симптомы часто связывают с другими заболеваниями. Но если вовремя не выявить гипертонию и не начать ее профилактику и лечение, то могут последовать осложнения в сердечно-сосудистой системе и других органах, например, почках.

Как показало исследование, повышенное давление может возникнуть из-за привычки плотно есть на ночь. Специалисты рекомендуют ужинать не позднее, чем за три часа до сна.

Терапевт и нутрициолог Наталья Зубарева перечислила пять основных ошибок в питании, которые отрицательно влияют на сердце.

Первая ошибка – это недостаток овощей, фруктов и ягод в рационе.

Вторая ошибка – это употребление жареной пищи.

– Реакция углеводов с белками, происходящая при обжаривании, приводит к образованию конечных продуктов гликирования, которые старят клетки и делают сосудистые стенки жесткими, вызывая сердечно-сосудистые проблемы, – объяснила врач.

Третья ошибка – частое употребление сахара.

Четвертая ошибка – избыток соли.

Пятая ошибка – это дефицит жидкости. Это ведет к повышению вязкости крови, что затрудняет ее циркуляцию.