Также Владимир Протасов советует уменьшить количество потребляемого сахара, так как из-за него может повышаться давление и другие кардиометаболические риски. Четвертая привычка – чаще есть продукты, содержащие магний. Этот элемент увеличивает активность трехсот ферментных систем и способен регулировать в том числе синтез белка, уровень глюкозы, давление и сердечный ритм. Много магния содержат шпинат, бобовые, орехи, семена, цельнозерновые продукты.

И наконец, стоит отказаться от курения и алкоголя. А кроме того, важно заниматься физкультурой и контролировать массу тела.

Невролог Мария Бехер рассказала о симптомах, предшествующих инсульту. Незадолго до приступа инсульта человек может испытывать ряд характерных симптомов, которые лучше не игнорировать.

Одной из причин инсульта может стать закупорка сосуда, ограничивающая кровоснабжение. Это ишемический инсульт, или инфаркт мозга. Вторая причина связана с разрывом кровеносного сосуда и называется геморрагическим инсультом.

Фактором риска инсульта может стать повышенное артериальное давление. Борьба с лишним весом и регулярная физическая активность снизят риск инсульта. Возможны разные патологии сердца и сосудов, которые надо выявлять, осуществляя своевременную диспансеризацию.

Предвестниками инсульта могут быть кратковременное онемение или слабость в руке или ноге, а также нарушение речи и асимметрия лица. Также признаками неблагополучия мозга или сосудов мозга могут быть кратковременные эпизоды головокружения с повышением артериального давления и нарушением координации, острая головная боль, различные нарушения зрения.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как пожилым людям укрепить сосуды.

По его словам, укрепить сосуды пожилым людям помогут яблоки, цитрусовые и квашеная капуста, а ягоды улучшат кровоток.

Как подчеркнул медик, для сосудов важны витамин С и такие вещества, как рутин и кверцетин. Они содержатся в яблоках и цитрусовых. Витамин С также содержится в квашеной капусте, а для улучшения кровотока полезно есть малину, ежевику и клубнику.

«Они содержат природные салицилаты. Это противовоспалительные дезагрегантные вещества, которые препятствуют слипанию клеток крови и тем самым улучшают кровоток в капиллярах», – рассказал Гинзбург.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что для понижения давления не всегда требуются лекарственные препараты, в домашних условиях с этой задачей может справиться мята. Ее употребление снижает артериальное давление, расширяет сосуды и расслабляет. Мята также обладает хорошим желчегонным действием и уменьшает тошноту.

Врач-нутрициолог Екатерина Стасюк назвала свекольный сок одним из самых полезных продукта для сердца. Он способствует снижению артериального давления, полезен для сосудов, делая их более эластичными.

«Поэтому при ежедневном употреблении стакана свекольного сока снижается риск развития атеросклероза, гипертонии, инсульта и даже инфаркта», – подчеркнула нутрициолог. Не менее полезно употреблять саму свеклу или в ее сочетании с другими продуктами.

«В энергетиках содержатся огромные дозы кофеина и иногда других стимуляторов, – рассказала ревматолог Рула Хаджи-Али.

– Мы обнаружили, что некоторые из тех, кто их пьет, попадают в больницу с инсультом или серьезными внутримозговыми кровоизлияниями. Обычно это молодые люди 30—40 лет, у которых других проблем со здоровьем нет».

Эксперты Кливлендской клиники объясняют, что, если после употребления энергетика происходит инсульт, он является результатом обратимого церебрального вазоконстрикторного синдрома (ОЦВС).