В одежде я следую принципу моих предков: самотканый, самодельный – вот лучший национальный костюм. Прежде всего, я против разительного неравенства, вернее неравномерного распределения одежды, особенно зимой, – это большой вред для здоровья. На голове меховая шапка, на шее крепкий шейный платок, поверх него метровый шерстяной галстук, на плечах носят сложенное втрое-вчетверо одеяло, а при выходе на улицу – плащ или даже меховой воротник, только ноги, бедные, заброшенные ноги прикрыты, как летом, носками или чулками, туфлями или ботинками. Что следует из этой необоснованной партийности? Верхняя повязка и нитка втягивают, как насос, воду, кровь и тепло в верхний этаж, нижние части тела становятся анемичными и холодными, головные боли, застойные явления, расширение вен головы, таким образом решаются сотни недугов и проблем. Кроме того, я против шерстяной одежды, которая непосредственно соприкасается с телом, и выступаю за одежду из сухого, прочного, надежного, неприхотливого льна или риса. Последнее – мой любимый способ очищения кожи, который никогда не смягчает ее, но всегда обеспечивает ей наилучшие махровые свойства. Многоветвистая, волосатая, жирная шерстяная ткань на голом теле (поскольку шерсть служит моим целям, гласит общее утверждение о применении воды) является для меня поглотителем соков и тепла, способствующим возникновению страха свирепой анемии нашего слабого, несчастного поколения. Последняя улучшенная версия режима использования шерсти не излечит эту анемию и не улучшит кровообращение. Молодежь может испытать это на себе и пережить этот режим.

Я перехожу к проветриванию. Мы отдаем предпочтение рыбе из родниковой воды, особенно горной форели. Мы убираем речную рыбу и даем всем рыбу из болот и торфяников, имеющую отвратительный вкус. Здесь также ощущается болотистый и торфяной воздух. Любой, кто вдыхает его, наполняет свои легкие смрадом чумы. По словам известного врача, воздух, вдыхаемый в третий раз, оказывает отравляющее действие. Да, если бы люди понимали это и всегда поддерживали в своих гостиных и особенно в спальнях максимально чистый, свежий и насыщенный кислородом воздух, они были бы избавлены от множества неприятных ощущений и болезней. Чистый воздух портится в основном при дыхании. Мы прекрасно знаем, что 1–2 крупинки благовония, оставленные гореть на углях, могут наполнить целую комнату приятным запахом. Мы также знаем, что 15–20 затяжек сигарой или трубкой достаточно, чтобы наполнить большую комнату запахом табачного дыма. Самая маленькая, самая незначительная вещь часто бывает достаточной, чтобы испортить чистый воздух тем или иным образом, приятным или неприятным. Разве дыхание не похоже на этот дым?

Сколько вдохов мы делаем за минуту, за час, за день, за ночь!

Насколько же испорченным должен стать чистый воздух, если мы даже не видим дыма! А если не проветривать, т. е. я. Если дурная атмосфера, испорченная углекислотой (враждебным для жизни воздухом), не будет обновляться, какие гнилостные и разрушительные миазмы (зловония) хлынут в легкие? Последствия теперь могут и должны быть ужасными и пагубными.

Так же, как дыхание и потоотделение, слишком много тепла, особенно в помещении, оказывает пагубное воздействие на чистый, здоровый воздух. Эти процессы также загрязняют воздух, а поскольку поглощают и убивает кислород – элемент, дающий воздуху жизнь, он становится непригодным для жизни и вредным для вдыхания. Достаточно 12–14 градусов тепла по Реомюру (примечание переводчика: 15–17,5 градусов тепла по Цельсию), никогда не следует превышать 15 градусов тепла по Реомюру