Если названные выше и другие манипуляции с объектами искусства объединены с когнитивной моделью, предполагающей, что восприятие человеком любых событий (внутренних и внешних) оказывает влияние на его эмоциональный фон, поведение и физиологию [3, с. 56], то мы говорим про когнитивно-поведенческую арт-терапию (КПАТ). Таким образом:
КПАТ – это интеграция создания и/или использования объектов искусства с идеями КПТ для помощи клиентам в улучшении и поддержании их психического здоровья [7, с. 30].
Психическое здоровье необходимо трактовать, в соответствии с определением Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), как состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества [7, с. 32].
Согласно обзорным исследованиям, основные средства арт-терапии (АТ) включают визуальное искусство, музыку, драму, танец и письмо [8], кинотерапию и видеотерапию [9]. Далее в настоящей книге будет описана теория и практики интеграции КПТ с наблюдением и созиданием объектов визуального искусства. Полезного чтения!
Создание и созерцание объектов визуального искусства в КПАТ
Норман Коттерелл, доктор философии, старший врач Института когнитивно-поведенческой терапии Бека (на 2024 г.) [5]:
«У меня была пациентка, которая мыслила зрительно и визуализировала свои мысли в картинках. Если бы она могла набросать свои негативные мысли, ей не составило бы большого труда наложить положительные реакции на эти мысли. Она изображала ответы, отражающие её надежды, мечты и стремления. Она зарисовывала лучшее, что видела в себе, лучшее, что она видела в окружающих, и лучшее, что она видела в том, что может принести ей будущее. Представление её наброска в визуальном плане было невероятно мощным… На сеансах клиенты могут реализовать свои творческие и художественные стремления в терапии. Но это должно соответствовать целям терапии; чего они хотят достичь в жизни вне сессии».
Прочитав цитату, возможно, вы обратили внимание, как пациентка доктора Коттерелла совместила когнитивную и арт-терапию. Она опровергала дисфункциональные идеи о себе, окружающих и своём будущем – рисуя!
Практика «Оспаривание в рисунке»
Оспаривание – это одна из техник для обретения ментального здоровья. Она имеет более длительный эффект и используется в когнитивно-поведенческой, в позитивной психологии [10, с. 418]. Она помогает установить ложность вредных, иррациональных идей о себе, окружающих, будущем. Например, доказывает неправильность веры человека в то, что его нельзя полюбить, или в то, что он неудачник. Оспаривание помогает посмотреть на ситуацию шире, рационально. Допустим, женщина считала себя неинтересной, отчего испытывала сильную тревогу при новых знакомствах; опровергнув с когнитивно-поведенческим психологом установку «я не интересная», она снизила уровень стресса, повысила самооценку и уверенность в себе, уменьшила тревогу.
Практика «Оспаривание в рисунке» (рекомендуется выполнять совместно со специалистом по ментальному здоровью):
– карандашами или фломастерами на бумаге изобразите дисфункциональную, мешающую наслаждаться жизнью идею о себе (например, «я плохой человек»);
– затем запишите доказательства, опровергающие или подтверждающие данное убеждение (например, «Да, я нагрубила ей сейчас, но обычно я вежлива и добра, я работаю над своей вспыльчивостью»);
– на основании собранных доказательств сформулируйте и запишите функциональное представление о себе (например, «я иногда плохой, иногда хороший человек, зависит от ситуации»);