Вы прибавили в весе после того, как бросили курить? В первые недели после прекращения курения не стоит беспокоиться о прибавлении веса. Подождите, пока у вас пройдет страстное желание покурить (приблизительно через 8 недель), а потом переходите на специальную, снижающую вес диету. Если самостоятельно подобрать диету не можете, обратитесь к врачу-диетологу.

Вы поправились, на ваш взгляд, без видимых причин: едите, как ели, и живете, как жили. Внимательно проанализируйте свой образ жизни. Возможно, начальник у вас был злой, а теперь пришел добрый, и вы успокоились. Или, быть может, вы купили автомобиль и теперь на работу и с работы (в магазин и из магазина и т. д.) ездите только на машине. Или спорт бросили, или женились (вышли замуж)… Если с вами произошло нечто в этом роде, лечение вам не нужно. Приведите количество потребляемой вами пищи в соответствие со снижением энергетических потребностей – и вы сбросите лишний вес. Желательно включить в распорядок дня физические упражнения, способствующие поддержанию тонуса мускулатуры и снижению веса.

Если ваш возраст – в интервале от 35 до 45 лет и, наряду с увеличением веса, вы заметили у себя два или более из таких симптомов, как большая чувствительность к простуде, истончение или ломкость волос, сухость кожи, необъяснимая утомляемость, то следует срочно обратиться к врачу-эндокринологу и проверить в крови количество гормонов Т3, Т4, ТТГ. Возможно у вас гипотиреоз (недостаточность функции щитовидной железы) – заболевание, наиболее часто встречающееся у женщин бальзаковского возраста. Если у вас действительно гипотиреоз, врач начнет лечить сначала это заболевание, а затем ожирение.

Вы заметили у себя неравномерное отложение жира: сильно потолстели живот, грудь, надплечья, а руки и ноги, наоборот, похудели. Кроме того, на теле появились сиреневые полосы – «растяжки», усиленно начали расти волосы на лице (над верхней губой, на подбородке), на щеках – постоянный багрово-красный румянец. Регулярно поднимается артериальное давление. Не исключено, что у вас синдром Иценко-Кушинга или опухоль надпочечника, или какие-то другие болезни. Необходимо срочно обратиться к врачу-эндокринологу, проверить количество в крови гормонов надпочечников, а также провести другие назначенные исследования.

Как вы уже знаете, вес увеличивается с возрастом. Если вам за 50, и вы поправились, то уменьшите потребление пищи соответственно снижению энергетических затрат. Вам нужно внимательно относиться к своему весу, потому что в таком возрасте похудеть уже труднее – у многих обычно исчезает стимул к этому. Как правило, достигнут определенный социальный статус, который вряд ли изменится. Скорее всего, уже поздновато создавать семью или устраиваться на более престижную работу. Круг общения сужается: только родственники и самые близкие люди становятся для вас опорой. Не торопитесь стареть! Вкусно покушать, конечно, приятно, но в любом возрасте ищите для себя и другие источники удовольствия.

Если вес увеличился в связи с приемом лекарственных препаратов, то необходимо, в первую очередь, обсудить это со своим лечащим врачом.

Имейте в виду, что ожирение часто имеет место при неумеренном потреблении алкоголя, так как спирт содержит избыточное количество «пустых» килокалорий (речь, конечно, не идет о запущенных стадиях алкоголизма, когда все силы уже на исходе и человека «ветром носит»).