. Вы нуждаетесь, в первую очередь, в диетотерапии и лечебной физической культуре. А влияние физических упражнений на организм настолько велико, что дало основание выдающемуся польскому врачу Войцеху Очко утверждать: «Движение может заменить любое лекарство, но никакое лекарство не заменит движение».

Если у вас лишний вес на протяжении многих лет и «волчий аппетит», но ваши родители не были полными, то причина увеличения вашего веса, вероятно, в том, что вы потребляете пищу в больших количествах, чем требуется вашему организму. В этом случае также сходите к врачу-диетологу. Он подберет вам индивидуальную диету и порекомендует, насколько вам необходимо повысить физическую активность. Но, возможно, вам понадобится консультация и врача-психотерапевта. Ведь причина вашего непомерного аппетита внутри вас, и найти ее поможет психологический анализ. Но быть может, вы справитесь и самостоятельно.

Днем ваш аппетит не отличается от аппетита других людей, а ночью на вас нападает прожорливость, вы едите очень быстро, преимущественно углеводные продукты (сладости, кондитерские изделия). Вы не ощущаете настоящего аппетита, вы едите, «чтобы отвлечься», «чтобы улучшилось настроение», «чтобы принести себе хоть какую-нибудь радость», «чтобы успокоиться», «чтобы заснуть», «чтобы не было страшно». В этом случае вам необходимо обратиться к врачу-психотерапевту, так как именно конфликт с самим собой заставляет вас все время обращаться к пище. Ваши проблемы так же, как и в предыдущем случае, – внутри вас.

Быть может, вы располнели после рождения ребенка? Это бывает очень часто. Беременность нередко сопровождается увеличением веса, которое трудно устранить сразу после рождения малыша, особенно если вы кормите его грудью. Тогда начинайте потихоньку снижать калорийность пищи и делайте зарядку, чтобы вернуть мышцам тонус. Если уж совсем нет времени для упражнений, используйте прогулки с коляской. Быстрая ходьба очень хорошо активизирует обмен веществ. Не стремитесь к быстрому снижению веса, если вы кормите грудью. Гормоны, вырабатывающиеся в организме кормящей женщины, не позволят вам похудеть так, как хотелось бы. К тому же рацион кормящей мамы должен содержать все необходимые питательные вещества и витамины. Ведь главное – это здоровье малыша. Обычно вес снижается сам по себе в течение года после окончания кормления. Вам, возможно, потребуется только консультация врача-диетолога.

Если вес не снижается, а, наоборот, продолжает расти и после родов, хотя и прошло уже 1,5-2 года, то следует, скорей всего, обратиться к врачу-эндокринологу. Это может быть связано с нейро-обменно-эндокринными нарушениями. Женщины с такими нарушениями обращаются к самым разным специалистам. Стало шалить сердце – идут к кардиологу, поднимается давление – к терапевту, появились камни в желчном пузыре – к хирургу. Часты нерегулярные менструации – и гинеколог постоянно направляет на выскабливание полости матки. Эндокринологи, как правило, приступают к лечению женщин с нейро-обменно-эндокринным синдромом без особого энтузиазма, потому что без активного участия в этом процессе самой пациентки жировая ткань сводит на нет действие назначаемых врачом препаратов. Вы готовы активно помогать врачу? Тогда успех вам обеспечен!

А может, вы пополнели за время депрессии? Повышенный аппетит в результате психологического стресса – специфическая реакция многих людей. В этом случае вам необходимо обсудить свои проблемы с