Если вы хотите, чтобы ваши дети больше узнали о чувствах и развивали эмоциональный интеллект, начните прислушиваться к их чувствам, не пытаясь объяснять или навязывать правильное решение. Ваши дети узнают, что нет ничего страшного в том, чтобы иметь чувства и выражать их. Если ваш ребенок выражает свои чувства действием, вместо того чтобы просто рассказать о них (то есть устраивает истерику вместо того, чтобы поговорить о том, что его злит), вы можете помочь ему определить чувство, дав ему название.

Весь фокус в том, чтобы использовать слова, выражающие чувства. Чувства обычно можно описать одним словом: счастливый, больно, удобно, напуган, голоден, сонный, злой, печальный, беспомощный, безнадежный, сердитый, смущенный, пристыженный, радостный.

Вот как это работает. Ваш ребенок расстроен из-за того, что не может найти подходящий фрагмент, чтобы собрать мозаику. Он разбрасывает все кусочки пазла по комнате и начинает плакать. Вы успокаиваете: «Ты расстроился, потому что эта мозаика сложная. Тебе не нравится, когда не получается легко и быстро сложить картинку, так?»

Ваш малыш расстроен и ведет себя соответственно, но он не знает, что то, что он чувствует, называется «расстраиваться». Называя чувство своим именем, вы тем самым начинаете составлять с ребенком словарь его чувств.

Вы можете пойти дальше и спросить, нужна ли помощь либо он хочет попробовать самостоятельно найти нужный кусочек мозаики. Или пусть ваш малыш погрустит. Скажите ему при этом: «Может быть, ты захочешь попытаться собрать эту картинку позже, когда успокоишься?»

Вы также можете делиться своими чувствами, используя этот подход. Если ваш ребенок бьет собаку, скажите: «Я боюсь, что ты делаешь собаке больно. Собака может укусить тебя, поэтому я хотела бы, чтобы ты вел себя с ней не так грубо». Если слова о том, что вы чувствуете, не улучшают ситуацию, всегда можно вернуться к действиям – забрать у ребенка собаку и сказать, что вам не очень нравится, как они играют, и что они могут попытаться продолжить игру позднее.

Можно многое сказать, не произнося ни слова. Когда ребенок разговаривает с вами, попробуйте избежать желания прочитать нотацию или вставить свое слово. Держите рот на замке. Вы удивитесь, насколько больше он расскажет вам, если вы будете меньше говорить, дополняя разговор только междометием «хм» и фразой: «Да ты что!»

Не задавайте вопросов-ловушек. Вопрос-ловушка – это такой вопрос, на который вы уже заранее знаете ответ, а задаете его, чтобы поймать ребенка в ловушку: «Ты сделал уроки?», «Ты почистил зубы?», «Ты убрал в своей комнате?» Вместо таких вопросов лучше используйте утверждение «Я заметил(а)»: «Я заметила, что ты не почистил зубы. Давай-ка иди почисти», «Я заметила, что ты не сделал уроки. Когда планируешь ими заняться?», «Я заметила, что ты не убрал в своей комнате. Нам надо позвонить в пожарную охрану, чтобы они одолжили нам большой шланг, или нанять служанку – и ты оплатишь ее работу?»

Если ребенок ответит: «Да, я убрал», вы можете сказать: «О, значит, я ошиблась» либо: «Отлично, а можно я посмотрю?» Если ребенок обманывает вас, не конфликтуйте и не ищите подходящего момента, чтобы отыграться (читайте ниже о четырех ошибочных целях поведения).

Вы заметили, что, когда появились дети, у вас исчезло время на себя? Современные мамы и папы пытаются быть суперродителями, вовлеченными в каждый аспект жизни своих детей. Они хотят, чтобы их чада занимались в разных кружках и секциях, отлично учились в школе, имели здоровое чувство собственного достоинства и были защищены от испытаний и жизненных невзгод. Плюс к этому многие нынешние родители – одиночки или работающие, либо и те и другие одновременно. А еще бывает, что они воспитывают детей из разных семей в результате развода и повторного брака. И, вполне возможно, они живут вместе со своими родителями. Требования к современным родителям крайне высоки!