Дальше тезисно требования к дроп-сету:
– Дроп-сет должен быть трехступенчатый, максимум четырех (очень редко).
– В каждой «ступени» вес уменьшается на 30%, либо на 1/3, кому как понятнее.
Конец ознакомительного фрагмента.
Купите полную версию книги и продолжайте чтение
Купить полную книгу