Дальше тезисно требования к дроп-сету:

– Дроп-сет должен быть трехступенчатый, максимум четырех (очень редко).

– В каждой «ступени» вес уменьшается на 30%, либо на 1/3, кому как понятнее.

Конец ознакомительного фрагмента.

Купите полную версию книги и продолжайте чтение
Купить полную книгу