Ты учишься быть «хорошей» в чужом определении. Ты засовываешь свою живость под вежливость. Ты учишься проглатывать и говорить: «Всё нормально». Даже если тебе совсем не нормально.
Ты вырастаешь. Но внутри остаётся девочка, которая держит кулачки, стараясь быть той, кого не отвергнут. Она: угадывает чужое настроение, боится сказать о своём, стыдится своего “нет”, и верит, что любовь надо заслужить.
Важно это сказать прямо. Ты не виновата, что научилась подстраиваться. Ты не виновата, что выбрала молчать. Ты не виновата, что научилась «быть хорошей» вместо того, чтобы быть собой. Ты выживала. Ты делала то, что могла. Ты искала любовь – так, как умела.
Но теперь ты взрослая. И ты можешь начать менять контракт. Контракт, по которому ты обязана быть удобной – чтобы тебя не отвергли. Контракт, по которому твоя ценность – в том, сколько ты отдашь.
Теперь ты можешь учиться слышать себя. Теперь ты можешь говорить – и не бояться. Теперь ты можешь быть не “правильной”, а настоящей.
И, может быть, впервые в жизни сказать: “Я тоже имею право на голос.”
>1.2 Ранние “я должна” и роль «удобной девочки»
«Хорошая девочка» – это та, кто улыбается, даже когда ей больно. И молчит, даже когда ей страшно.
Ты замечала, как рано мы начинаем говорить себе: «Я должна»? Иногда в 5 лет. Иногда – в 3. Сначала это звучит в голове как голос взрослого:
– «Ты же старшая – уступи.»
– «Не злись, ты же девочка.»
– «Не реви, маме и так тяжело.»
– «Будь послушной – тогда тебя будут любить.»
А потом эти фразы становятся частью тебя. Они врастают в тебя, становятся автоматическими реакциями на всё: на конфликт, на просьбу, на свои желания, на отказ. Ты даже не замечаешь, как живёшь по принципу: «Я должна. Чтобы меня не отвергли. Чтобы не быть плохой. Чтобы заслужить любовь.»
Удобная девочка – это не слабая девочка. Наоборот – она часто умная, внимательная, тонко чувствующая. Но она научилась жить не изнутри, а извне. Она постоянно сканирует окружающих:
– довольны ли взрослые?
– не обиделась ли мама?
– что нужно папе?
– кому помочь, чтобы меня заметили?
Она знает: если я скажу “нет” – меня осудят, если я покажу злость – меня накажут, если я заплачу – меня пристыдят, если я буду «хорошей» – меня похвалят.
Вот и сделка.Ты получаешь принятие – но ценой себя.
Тихая: чтобы не мешать.
Услужливая: чтобы заслужить.
Улыбающаяся: чтобы быть приятной.
Спокойная: чтобы не провоцировать.
Послушная: чтобы не потерять любовь.
Терпеливая: даже если внутри кипит.
Всегда “в порядке” – даже когда невыносимо.
Она не просит. Она догадывается. Она не требует. Она ждёт. Она не выбирает. Она соглашается. Она не говорит «хочу». Она говорит: «А как тебе удобно?»
Самое страшное в роли удобной девочки – это то, что она растёт вместе с тобой. Ты взрослеешь. Становишься женщиной. Но внутри всё так же сидит та, кто думает:
«Я не имею права просить.»
«Я должна быть мягкой, тёплой, гибкой.»
«Если я неудобная – меня бросят.»
«Если я покажу характер – меня не полюбят.»
Ты выбираешь партнёра – не по сердцу, а по схеме. Ты влюбляешься в тех, кому ты нужна как функция. Ты боишься конфликта больше, чем предательства. Ты оправдываешь даже то, что ранит.
Ты продолжаешь быть удобной. Только уже в женском теле.
В терапии мы называем это адаптивной стратегией выживания. Когда в детстве ты не могла быть настоящей – ты училась быть приемлемой. Это позволяло тебе получать хоть какую-то близость. Пусть и условную.