Некоторые путают одиночество с отвержением. Другие – с пустотой. А многие – с бессмысленностью.
Потому что нас не учили быть с собой. Нам говорили:
– «Будь хорошей – и тебя полюбят.»
– «Не злись, иначе с тобой никто не захочет общаться.»
– «Главное – не быть одной, останешься одна – никто не спасёт.»
Когда ты боишься быть одна, ты становишься уязвимой для любых отношений, лишь бы не чувствовать пустоту. Ты соглашаешься на крохи, на токсичную близость, на псевдолюбовь – потому что внутри нет ощущения, что ты сама по себе – уже достаточно. Ты перестаёшь выбирать. Ты начинаешь цепляться.
Страх одиночества делает тебя идеальной жертвой для манипуляции. Тебе говорят:
– «Ты больше никому не нужна.»
– «Без меня ты пропадёшь.»
– «Я хотя бы тебя терплю.»
И ты в это веришь. Не потому что это правда. А потому что ты сама в это веришь с детства.
Быть одной – не страшно. Страшно – быть рядом с тем, кто разрушает.
Быть одной – не значит быть покинутой. Это значит быть свободной.
Быть одной – это этап, в котором ты слышишь себя, возвращаешься к себе, собираешь себя.
Когда ты умеешь быть одна, ты перестаёшь нуждаться. Ты начинаешь выбирать.
Тебе не нужен кто-то, чтобы быть целой. Ты – не половинка. Ты – не проект, который нужно завершить чьей-то любовью. Ты – не пустота, которую должен заполнить другой. Ты – уже существуешь. Ты – есть.
>4. Что обещает тебе эта книга
Это не книга об идеальных отношениях. Это книга о том, как перестать терять себя в погоне за любовью.
Я не буду обещать тебе, что после прочтения ты мгновенно изменишь свою жизнь. Созависимость – это не «ошибка мышления», которую можно исправить одной фразой. Это целая система – из чувств, убеждений, привычек, боли. И путь выхода из неё – не линейный. Иногда он похож на спираль. Иногда – на лабиринт. А иногда – на ночь, в которой ты учишься не бояться темноты.
Но я обещаю тебе другое. Я обещаю, что в этой книге: Ты увидишь себя
Ты начнёшь замечать те моменты, которые раньше проходили мимо. Ты поймёшь, почему ты так сильно боишься быть плохой. Почему ты молчишь, когда хочется кричать. Почему ты снова и снова выбираешь тех, кто не выбирает тебя.
И это будет не обвинением – а освобождением. Когда ты понимаешь причины – ты больше не винишь себя. Ты начинаешь сострадать себе. Ты научишься быть рядом с собой.
Мы привыкли быть рядом с другими – поддерживать, спасать, слышать, терпеть. Но рядом с собой мы часто бываем чужими. Мы подавляем свои эмоции, желания, мечты. Мы живём чужой жизнью и не замечаем, как теряем вкус к своей.
Эта книга поможет тебе снова подойти к себе. Сначала – робко. Потом – увереннее. Сначала – через боль. Потом – через силу. Сначала – через слёзы. Потом – через выбор.
«Сама виновата.
«Надо было уходить раньше.»
«Ты просто притягиваешь токсичных людей.»
Ты не услышишь осуждения. Потому что я знаю – мы делаем то, что умеем. Мы любим так, как нас учили. И мы всё ещё можем переучиться.
Это не книга “как быть правильной”. Это книга “как быть собой”.
Ты получишь инструменты и опоры.
Упражнения – простые, но глубокие. Чтобы ты не просто прочитала, а почувствовала.
Вопросы к себе – иногда неудобные, но честные.
Мини-тесты – чтобы понять, где ты сейчас.
Метафоры – потому что образы порой лечат лучше, чем теории.
И реальность – такая, какая она есть. Без глянца, но с уважением.
Ты начнешь слышать, где ты молчишь из страха. Ты поймёшь, что ты не обязана быть удобной, нужной, идеальной, чтобы быть любимой. Ты разберёшься, где твои желания – а где чужие ожидания. Ты научишься выстраивать границы и не чувствовать за это вину. Ты увидишь, что ты можешь быть в отношениях – и не растворяться. Ты поймёшь, что любовь начинается не с другого человека – а с тебя самой.