.
Верно:
1. Я намерен/намерена чувствовать себя более уверенно и свободно (акцент на «уверенно», «свободно»).
2. Я намерен/намерена построить более близкие и уважительные отношения с мужем/женой (акцент на «построить» и конкретизации: «близкие», «уважительные»).
3. Я намерен/намерена выбрать профессию, обучиться и стать востребованным специалистом (акцент на «выбрать», «обучиться», «стать специалистом»).
Не переписывайте автоматически приведенные примеры. Важно, чтобы вы формулировали свои намерения вдумчиво, самостоятельно, исходя из своих потребностей, ценностей и жизненной ситуации. Также важно, чтобы ваши намерения касались только вас лично. Вы не можете воздействовать на волю другого человека: «Я хочу/намерен/намерена, чтобы он… /…чтобы она…»
Будьте внимательны при формулировке намерений, используйте слова, ориентированныена решение – желаемый положительный результат.
Подумайте и ответьте письменно на вопросы:
• Если эти намерения действительно для меня важны, почему они до сих пор мной не реализованы? (Малоприятный, но, поверьте, очень важный вопрос.)
• Что мне мешало?
• Что, как я думаю, мне поможет?
• Что произойдет, когда от намерений я перейду к действиям?
• Что я могу сделать уже сегодня / прямо сейчас, чтобы начать реализовывать мои намерения? (Подумайте, сделайте, каждый маленький шаг имеет значение.)
• Как изменюсь я, когда реализую свои намерения? (Опишите подробно.)
• Как это повлияет на мои отношения с другими людьми? (Предполагайте, ответьте подробно.)
• Кто разделит со мной радость от моих изменений?
• Кого мои изменения могут огорчить? Почему?
• Какой станет моя жизнь? (Опишите подробно.)
• Могут ли какие-то из моих намерений осуществиться к концу работы по этой книге? (Обоснуйте свой ответ.)
• Буду ли я считать хорошим результатом, если какие-то из моих намерений я реализую через месяц, два, полгода, год?
Ответьте письменно на вопросы.
• Кто я?
Пример:
Я – имя, отчество (если есть), фамилия, человек, мужчина/женщина, гражданин/гражданка своей страны (напишите, какой или каких стран), образование (достаньте все свои дипломы, перечислите, кто вы по специальности и квалификации), должность (мама/папа в декрете, врач-терапевт, преподаватель, заведующий/заместитель/руководитель и т. д.), социальные роли (муж/жена, отец/мать, сын/дочь своих родителей, брат/сестра, друг/подруга, слушатель/студент/аспирант и т. д.), дополнительные интересы и увлечения (репетитор, танцор, консультант, путешественник, спортсмен, флорист, волонтер, киноман, дизайнер, кулинар, блогер и т. д.).
Даже если вы не работали или не работаете по специальности, на обучение вы потратили несколько лет – это часть вашей жизни и вашего опыта. Чем более разнообразен опыт, тем больше граней у вашей личности. Когда вы видите одновременно разные свои грани, у вас формируется более емкое и целостное представление о себе.
• Что вы чувствуете, когда размышляете о себе?
• Что вы чувствуете на самом деле?
Пример:
Я чувствую спокойствие, уважение, принятие, интерес, радость (или напряжение, сожаление, непринятие, вину, стыд, волнение) и т. д.
• Каким человеком вы себя ощущаете?
Пример:
Я чувствую себя достаточно уверенным в себе, сильным, состоявшимся, счастливым человеком (или слабым, неуверенным, «маленьким», незначимым, несчастливым, неудачливым и т. д.).
То, что вы чувствуете и думаете о себе, каким человеком вы себя ощущаете, как вы себя оцениваете, определяет ваше отношение к себе, отношения с другими людьми, профессиональную самореализацию – а значит, напрямую влияет на вашу жизнь и судьбу.