Идеализация родителей, склонность к слиянию в отношениях, непонимание особенностей, отличий, потребностей, границ собственной личности также приводят к трудностям самопознания, становления и реализации собственной личности.
3. Жизнь в социальных сетях, беспорядочное потребление информации, цифровая зависимость
Когда человек проводит много времени в социальных сетях, мессенджерах, за просмотром контента, фокус его внимания с себя и своей фактической жизни смещается в альтернативную цифровую «реальность». В этой реальности человек «отдыхает», «переключается», наблюдает жизнь других людей, впечатляется, восхищается, раздражается, огорчается, возмущается, вступает в отношения и т. д. Постоянно вовлекаясь и бесцельно «примеряя» на себя чужие жизни, дать себе осмысленный и содержательный ответ на вопрос «кто я?» однажды становится сложно (особенно если этим вопросом и раньше не задавался). В случае неконтролируемого пребывания онлайн и беспорядочного потребления информации (а все, что мы видим и слышим, есть информация) у человека постепенно утрачивается контакт с собой, собственные внутренние ориентиры. Как следствие, огромное количество людей не понимают, кто они, чего хотят, и не могут «найти себя».
Чтобы понять, насколько эта ситуация имеет к вам отношение, посмотрите экранное время своего телефона и вычтите его из семнадцати-шестнадцатичасового дня (примерно семь-восемь часов уходит на сон). Из оставшегося времени вычтите часы, которые вы тратите на работу, передвижения, решение бытовых и жизненных вопросов, – сколько осталось? Как вы обычно его проводите? Сколько времени вы уделяете себе, своему развитию, образованию, качественному общению с близкими людьми? Обычно эта цифра впечатляет и помогает понять, почему жизнь человека его не удовлетворяет. А теперь представьте, как может измениться ваша жизнь, если время, которое вы проводите за бессмысленным потреблением контента, вы будете вкладывать в себя и своих близких.
4. Стереотипное мышление и стагнация личности
Наша психика склонна к созданию устойчивых механизмов мышления, реагирования и поведения, которые в результате многократного регулярного повторения становятся привычными и встраиваются в картину представлений человека о себе и окружающем мире. Для психики нет разницы, привыкли мы позитивно мыслить и активно действовать или жаловаться и страдать, она будет воспроизводить привычные механизмы в разных обстоятельствах снова и снова. Разница есть только для человека, потому что от его выбора зависит качество его жизни и жизненный результат. Когда человек имеет «негативное» (неадаптивное, неэффективное) стереотипное мышление, его психические процессы настраиваются на получение соответствующего опыта и он находит причины для «страданий» даже там, где их нет. Если человек этого не осознает и целенаправленно не меняет свое мышление и поведение, происходит стагнация личности.
Наблюдаете ли вы у себя какую-то из приведенных причин? «Признание проблемы, – писал Фрейд, – половина успеха в ее разрешении». Позволю себе уточнить: когда человек действительно хочет решить проблему и не пытается обмануть ни себя, ни других.
Встречаться с собой, задаваться вопросами, обретать свое «я» непросто в любом возрасте. Кто-то уже имеет навыки саморефлексии и преодоления себя, кто-то только осваивает этот опыт, а кто-то убежден, что ему это не нужно. Сложнее приходится второй категории людей. Не только потому, что им предстоит приложить немало внутренних усилий, но и потому, что такие усилия часто совершаются через сопротивление, и есть искушение отступить, вернуться к привычному образу жизни. Сталкиваясь с непривычными для себя трудностями, человек находит им объяснение: «это не мое», «я не смогу», «это для кого-то другого – более умного, более красивого, более успешного», «наверное, мне это не подходит» и т. д. И зачастую прекращает попытки. Но секрет тех, кому во взрослом возрасте удалось изменить свою жизнь к лучшему, заключается в том, что они продолжили идти вперед через свои сомнения, бессилие, сопротивление и страх.