Вторая жизнь, без невроза Маргарита Сеничкина

Уважаемые Читатели!

Эта книга представляет собой полноценную систему, позволяющую прекратить невроз и, соответственно, свойственные ему страдания, как психические, так и физические. Так как невроз относится к функциональным нарушениям в работе нервной системы, то я не рекомендую ждать, когда эти нарушения устранятся сами по себе, со временем, лет через 5-10-20-30 и более, что является возможным по мере обретения житейской мудрости. Но лучше это сделать в более короткие сроки!

Важно понять, что если человек не знает, как конкретно он спровоцировал развитие у себя невроза, то он не может знать, как ему себе помочь выбраться из него и прекратить свои страдания. А стремиться устранить возникшие нарушения в работе мозга – гуманно по отношению к себе, тем более что медицине 21 века этот путь известен, и не стоит вновь «изобретать велосипед».

Самым мучительным при неврозе является феномен так называемого «мутного сознания», неизбежного следствия запредельного перевозбуждения мозга, при котором мозг вынужден работать в условиях перегрузки, и его работа становится некачественной:

– искажается восприятие себя, как личности (пропадает свое мнение, снижается ценность своей жизни);

– пропадает базовое нормальное настроение (от стойкого его снижения до апатии и невротической депрессии);

– прекращается чувственная связь с внешним миром;

– начинается массированное негативное мышление;

– наступает функциональная разрегулировка в работе внутренних органов;

– нарушается сон, память, внимание, способность решать обычные жизненные задачи и адаптироваться к любым переменам.

Система прекращения невроза, конечно, предполагает Вашу собственную активность в новых направлениях, ранее не известных Вам. Прежде всего, Вам предлагается посмотреть на себя, как на ответственного программиста своего мозга, потому что просто бесконтрольно думать о том, о чем Вам хочется, оказывается совсем не безобидным. Личный сознательный (осознанный) контроль над собственными мыслями (телесными проявлениями чувств) жизненно необходим для остановки невроза. Спонтанное негативное мышление, в котором Вы критиковали себя, окружающих людей и вообще выражали недовольство всей своей жизнью, в том числе привычка себя запугивать, как доказала наука (нейрофизиология), создавали устойчивые связи между нейронами Вашего мозга (программы, привычки), закрепляющие тот или иной стиль мышления, к которому начинала подстраиваться соответствующая биохимическая база мышления, управляющая Вашим эмоциональным состоянием. То есть, Вы поймёте, что Ваше спонтанное привычное негативное мышление при определенном повторении всегда начинает руководить Вашим эмоциональным состоянием, отнюдь не в лучшую сторону. А, осознав свою личную ответственность, таким образом, за качество работы Вашего мозга, вы поймете, как программировать свой мозг (контролировать мысли, чувства, эмоции) правильно.

Эта книга научит Вас мышлению, которое станет способным успокоить Ваш возбужденный мозг. А со снятием эффекта перевозбуждения мозга, прекратятся и Ваши мучительные невротические симптомы.

Помимо личной ответственности за мысли, чувства, эмоции, которые могут как привести к неврозу, так и вывести из него, книга научит Вас ответственности за поведение, которое также может, как привести к перевозбуждению мозга и тяжелому неврозу, так и остановить невроз.

Вы узнаете о том, что очень часто для выхода из невроза необходимо прекратить многолетние попытки выяснить отношения с так называемыми токсичными людьми и выстроить от них паллиативную эмоциональную или радикальную физическую дистанцию по причине отсутствия Вашей власти над духовным развитием другого взрослого человека, осознанно выбравшего Вас своим донором энергии жизни.

Эти бесценные уроки бережного отношения к своему мозгу, своей психике помогут Вам не только победить невроз, но и совершенно по-новому строить свою единственную и неповторимую жизнь.

Теория и практика нового мышления и поведения вернут Вам потерянное хорошее настроение и ощущение счастья от каждого мгновения жизни, как и было задумано природой. Каждая глава этой книги может быть ассоциирована с важными отрезками пути, который будет необходимо пройти, чтобы окончательно вернуть себе право на утраченную радость.

Силу этой книги я могла бы сравнить с силой алмаза, каждая грань которого важна и создает условия для его прочности. Каждый, кто найден в себе мужество пройти этот путь, получит в награду не только право на утраченную радость, сон, настроение и отличное физическое самочувствие, но и новый алмазный характер.

Жизнь с неврозом – это жизнь в душевных и физических страданиях. А жизнь без невроза – это вторая жизнь, в которой нет и не может быть места неуместному затяжному страданию.

Я поздравляю каждого своего Читателя с правом начать вторую жизнь! И эта жизнь будет счастливой!

Научная справка

Учёные университета Глазго провели необычный эксперимент. В нём приняли участие две сотни добровольцев с невротическими эмоциональными расстройствами. Их разделили на две группы и в течении нескольких месяцев лечили по разным методикам. Первая группа принимала антидепрессанты. Участники второй группы читали серьезную литературу о самопомощи при неврозах, написанную врачами-профессионалами.

По окончании этого длительного эксперимента были сделаны сенсационные выводы: участники из читающей группы показали намного лучший результат в лечении и выздоровели быстрее, чем участники второй группы, принимавшие антидепрессанты, и не пытавшиеся вникнуть теоретически в суть невроза.

Вот почему книга начинается с научной и понятной теории о неврозе.

Невроз – это нервное истощение

При неврозе Ваш мозг анатомически здоров. И если Вы сделаете МРТ мозга по плану обследования терапевта, то в заключении Вы прочтете, что мозг здоров, анатомически здоров. Но что значит: мозг истощен? Это значит, что некоторые его функции стали слабее:

– настроение,

– внимание,

– сон,

– физическое самочувствие,

– мышление.

Нервное истощение означает, что из-за каких-то стрессов мозг вынужден был длительное время работать больше, чем отдыхать.

О какой работе идёт речь? Конечно, не о физической работе. Речь идёт о переживаниях и негативном мышлении.

Переживания означают Вашу привычку долго концентрироваться на промахах, неудачах, ошибках, как своих, так и совершённых другими людьми, а также протестовать против той или иной нежеланной Вами реальности. Долгое чувственное присутствие (сожаление, гнев, агрессия, вина, разочарование) в этих негативных темах сильно переутомляет мозг и является совершенно неэффективным и неконструктивным, потому что кроме внутреннего напряжения, эта привычка ничего не даёт позитивного ни психике, ни организму в целом, она ничего не создаёт в помощь человеку и не помогает ему становиться сильнее. И называется эта привычка смаковать и чувствовать только плохое – низким эмоциональным интеллектом.

Негативное мышление означает, что Вы, как программист своего мозга и, соответственно, своей жизни, систематически и уверенно (по своему осознанному выбору) программируете свой мозг своими негативными мыслями и негативной речью. В силу характера и отсутствия знаний по технике безопасности взаимодействия со своим мозгом, Вы переполняете его негативом, ещё не зная о его вредоносности.

А мозгу ничего не остается делать, как верить Вам и готовиться к встрече с опасностью, для которой, конечно, нет реальных оснований. Но мозг-то этого не знает! Он верит Вашим мыслям и Вашим словам! И если Вы ему рассказали, что все очень плохо, то он и начнет готовиться к спасению Вашей жизни. И сделает он это через мощную перестройку как всех психических функций, так и физических параметров Вашего организма. Для сражения за жизнь неактуальным становится хорошее настроение, вот оно и выключается. Для выживания неактуальным становится пищеварение, – поэтому выключается аппетит и прекращается усвоение принятой пищи. Для участия в борьбе неактуальным и даже недопустимым становится сон! Ведь нужна бдительность! Вот поэтому сон выключается тоже! Актуальной становится сила скелетной мускулатуры. Поэтому мышцы ног, рук, спины переполняются адреналином и кортизолом для быстрого бега или для драки. Но ни бега, ни драки у человека с переживаниями нет. И он начинает жить с нереализованными в борьбе за жизнь спазмами, без сна, без настроения, без аппетита и с массой других неприятных симптомов.

Негативное программирование (наполнение) своего мозга негативными мыслями и словами, негативно комментирующими жизнь самого человека, жизнь других людей, жизнь вообще, – всегда перевозбуждает и мозг, и физический организм. С другой стороны, любое переживание – это расход огромного количества энергии. И часто бывает, что потери энергии с переживаниями оказываются так велики, что их не могут потом компенсировать ни хороший сон, ни отдых, ни отпуск, ни полноценное питание, ни имеющееся в жизни благополучие.

Суммарная усталость мозга от переживаний, негативных мыслей и негативно окрашенной речи и приводит к нервному истощению, которое ещё называют эмоциональным выгоранием.