Употреблять крепкий алкоголь на Руси начали всего лишь несколько веков назад. Изготовление спирта из ржаного сырья русские изобрели в 1448—1474 гг. Разбавленный водой хлебный спирт получил название хлебного вина, или водки. Лишь со второй половины XVI в. появляются свидетельства о пьянстве в России, и в настоящий момент застолье немыслимо без алкоголя, или другими словами: Пьянство, Являющееся Теоретически Необходимым Избавлением Целевой Аудитории от усталости, есть неотъемлемая норма культуры, однако до этого момента крепкие напитки наши предки не употребляли. Именно поэтому какие-то традиции организации праздников можно взять из нашей истории, какие-то, конечно, придется организовывать и придумывать заново, но сделать это нужно обязательно, иначе все будет продолжаться, то есть умрет раньше времени каждый четвертый ребенок. Доводилось ли вам бывать на родительском собрании? Если да, то в следующий раз, когда вы будете на нем присутствовать, подумайте о том, что из детей, сидящих за каждыми двумя партами, кто-то один не доживет до старости, если мы ничего не изменим. Кто же это будет: Петя, Серёжа, Маша или ваш ребенок, брат, сестра?

Бросать не бросая, или как избавится от ОРЗ

Конечно, все люди разные, поэтому и процесс отказа от вредной привычки, происходит для всех по-своему. Кому-то это дается легко, и он потом говорит: «Не понимаю я людей, которые не могут бросить, – это же совсем просто». Но некоторым людям это действительно даётся с огромным трудом, и далеко не всегда в этом повинно отсутствие силы воли (хотя бывает и так). У некоторых людей может в силу разных причин сложиться очень сильная психологическая привязанность к пагубной привычке, например, когда все положительные воспоминания связаны только с ней или у человека может быть генетическая предрасположенность к образованию данной привычки (в этом случае преодолеть ее крайне тяжело). У всех людей свой путь к светлому будущему, однако некоторые его вехи во всех случаях одинаковы, о них-то мы и поговорим.

Если зависимость вызвана веществом, попадающим извне и маскирующимся под наши гормоны или нейромедиаторы, то цель избавиться от нее разветвляется на две задачи:

1) избавится от физиологической зависимости;

2) избавится от психологической зависимости.

Избавится от физиологической зависимости можно в свою очередь двумя способами: «резко завязать» или постепенно снижать дозировку вещества, вызывающего зависимость. Конечно, бывают случаи, когда растягивать процесс «употребления» нельзя: например, это просто может угрожать жизни человека, или у человека слабая сила воли, и процесс отлучения его от вредной привычки происходит при его пассивном участии или вообще без оного; могут быть и другие медицинские или социальные препятствия постепенному отлучению от «зелья», но, по моему глубокому убеждению, в большинстве случаев делать это следует постепенно, иначе не миновать вам симптомов «страшной болезни ОРЗ». В данном случае «ОРЗ» – это «Очень Резко Завязал», а симптомы данной «болезни» такие: повышенный градус страдания в бездонном потухшем взгляде, повышенное отделение жидкости (слюны) при взгляде на процесс употребления и кашель вместо связной речи, если больному предложить присоединиться к процессу употребления. Ну, а если серьезно, человек может действительно сильно страдать физически при резком прекращении приема вещества, от которого у него имеется зависимость. Например, при резком прекращении приема опиатов человек действительно, помимо прочих синдромов, чувствует сильную боль. Дело в том, что, как мы помним, все вещества, вызывающие зависимость, похожи на наши гормоны или нейромедиаторы и, занимая их место, изменяют наш метаболизм. В данном случае опиаты, поступающие извне, очень похожи на те, которые мы сами производим, – эндорфины. Организм в ответ на поступление сторонних опиатов перестает их вырабатывать: а зачем тратить лишние ресурсы? Одна из основных задач эндорфинов – снижение болевых ощущений, то есть в норме они убирают всю лишнюю боль, которая неизбежно возникает при работе очень сложной и разветвленной нервной системы. Если человек, регулярно употребляющий опиаты, резко прекратит их прием, то у него начнется «ломка», он будет ощущать всю боль, которую в норме убрали бы внутренние опиаты – эндорфины. Поэтому отказываться от любых, вызывающих зависимость веществ, лучше постепенно. Например, я снижал употребление алкоголя примерно восемь лет. Сначала постепенно перешел с потребления водки и спирта (весьма популярного в девяностые и начало нулевых годов напитка!) на употребление двадцатиградусных настоек; когда не было возможности приобрести настойку, я разводил водку клюквенным морсом или делал различные коктейли. Произвести такую замену совсем не сложно, просто вместо одной бутылки водки я брал две настойки или разбавлял ее пополам морсом. Затем, через пару лет, вместо настоек я стал употреблять крепленое вино, например, массандровскую «Мадеру» или испанский «Херес»; если не было возможности купить вино, я делал уже привычные коктейли или добавлял в водку больше морса. Еще через несколько лет я стал употреблять только десертные вина и пиво, в этот момент, для того чтобы напиться в «драбадан», мне уже приходилось выпивать огромное количество жидкости, и, к счастью, не всегда это удавалось. Постепенно я отказался от употребления вина и пил только пиво. А потом как-то сам собою настал тот день, когда я привез домой одну из двух четырехлитровых канистр пива, купленных на выходные, мне просто не захотелось допивать вторую. После этого были выходные, на которых я выпил всего пару литров пива, причем последний литр явно через силу. И все, я ПОНЯЛ, ЧТО Я БОЛЬШЕ НЕ ЗАВИШУ ОТ АЛКОГОЛЯ! Сейчас я могу иногда выпить бокал хорошего вина или бутылочку хорошего пива, чтобы почувствовать вкус, но, если чувствую, что начал пьянеть, я перестаю это делать. За последний год я выпил граммов триста вина с девушкой и две бутылки пива под рыбу в бане, в прошлом году – граммов двести шампанского на Новый год и три бутылки пива в общей сложности. Теперь я точно знаю, что могу спокойно обойтись без алкоголя, не прикладывая совсем никаких усилий, он просто не нужен моему организму. Примерно также я избавлялся и от никотиновой зависимости, постепенно снижая количество никотина, поступающего в организм.