К примеру, женщина продолжает отношения с абьюзером или мужчина ухаживает за девушкой, которая явно его использует. В случае с ФОМО эффектом мы наблюдаем попытку поучаствовать во всех мероприятиях, чтобы вдруг не оказалось так, что пропустив одно из них, произошла потеря чего-то важного, нужного, выгодного и интересного. Поговорим о примерах.

Сохранение коммуникации. Это типичный страх отвержения, когда отказ от встречи или общения в данный момент, по мнению человека, может обернуться прекращением дружбы в будущем. Грубо говоря, вас куда-то приглашают, вы не особо хотите идти, но приходится это делать, ибо есть риск, что в следующий раз приглашать уже не будут.

Парадокс в том, что таким образом индивид наоборот теряет что-то важное для себя. Просиживая штаны на скучной вечеринке или в обществе людей с иными интересами, он может не узнать о действительно полезном мероприятии. Или в связи с занятостью не заметит, как кто-то тянется к нему. В результате происходит отдаление от себя настоящего и уход в места, не связанные с истинными потребностями личности.

Попытка охватить максимум мест и знаний. Психика так устроена, что оказавшись в состоянии фрустрации, ей очень важно решить проблему наскоком. Длительное нахождение в тревоге является травмирующим событием, и чтобы избавиться от боли, хочется одним ударом разбить порочный круг.

Но посещая мероприятие за мероприятием, спокойствие в жизнь человека не приходит. И появляется ощущение недостаточности активности, та самая иррациональная эскалация, когда, потратив массу усилий и не добившись цели, отступить уже не получается, приходится идти до конца.

В ход идут все доступные вебинары, семинары, курсы, тренинги, тусовки. Гадалки, астрологи, гуру, волшебники, экстрасенсы, кудесники. Человеку кажется, что он либо мало делает, либо чего-то не знает, и чтобы это исправить, нужно быть ещё активнее.

В результате психика вылетает из ресурсного состояния и перегружается потоком информации. Карты Таро, марафоны желаний, лекции, книги, практики и прочие увлечения выбивают из колеи, и конца края всему этому уже нет. Чем больше человек делает, тем дальше он от возможности решить поставленную задачу. У психики больше нет ресурсов. Эмоции гнева приводят к высокому темпу деятельности, но когда силы заканчиваются, наступает затяжная апатия, сопряжённая со стрессом.

Навязчивое желание нравиться и угождать. Частично это тоже является страхом отвержения, но проявляется чуть иначе. Человек не то чтобы боится быть брошенным, он просто уверен, что потеряв определённый круг знакомых, однажды мимо него проплывёт какая-то ценная информация или идея.

Если быть собой и отсекать неинтересные разговоры, можно столкнуться с "расставанием". Люди, увлечённые каким-то делом, поймут, что вы не их поля ягода и закроются в своём комьюнити, отказавшись от общения с вами. А потом у них там всё наладится, а вы останетесь за бортом.

Чтобы этого не допустить, приходится соответствовать, угождать, нравиться. Проблема только в том, что таким образом индивид ещё дальше уходит от себя настоящего и становится хорошим для окружающих, глубоко закапывая свои личные характеристики.

Отслеживание соцсетей. Отдалённо это похоже на думскроллинг, только там человек, также прибывающий в тревоге, пытается получить какую-то определённую новость и вынужден ежеминутно прокручивать ленту, чтобы оставаться в курсе событий.

ФОМО эффект характерен тем, что индивид боится упустить какую-то ценную информацию и не узнать об очень крутой идее. Следит за трендами, обновлениями друзей, событиями, мероприятиями и происходящим вокруг. Держит руку на пульсе и готов в любую минуту сорваться для участия в чём-то выгодном.