Самолюбие – эмоция, напрямую связанная с самоуважением. Если самооценка является концептом мышления, то есть ответом на вопрос: «Как я себя оцениваю?», то сопровождающая его эмоция называется самолюбием. Обычно под самолюбием подразумевается негативная эмоция, которую человек испытывает, когда самооценка падает. Когда человек подвержен критике или переживает травму и его эмоции падают ниже определенного уровня, мы говорим, что «задето его самолюбие». И когда говорят, что задетое самолюбие было вылечено, обычно это имеет негативный смысл и подразумевает, что после ряда падений и неудач человеку вновь удалось подняться и восстановить самооценку.

Наряду с путаницей, связанной с определением, существуют также заблуждения относительно самоуважения. Мне встречались люди, которые гордятся своим пониманием основ психологии, потому что прочитали большое количество книг, и тем не менее обладающие неверной информацией. Какие же заблуждения относительно самоуважения встречаются чаще всего?

Это одно из распространенных заблуждений, вызванных переизбытком информации. Метод воспитания и отношение родителей к нам в детстве действительно играют важную роль. Однако будет неправильным считать, что самоуважение формируется исключительно под влиянием родителей. Часто утверждают, что низкий уровень самооценки обусловлен недостатком любви со стороны родителей, но сосредоточение только лишь на этом утверждении может привести к углублению семейного конфликта, а не восстановлению самоуважения. И даже если позднее родители принесут извинения, это может никак не повлиять на ситуацию. Самоуважение можно восстанавливать самостоятельно.

Одно время была очень популярна пословица: «От похвалы даже кит пускается в пляс»[3]. Однако это не означает, что похвала имеет только лишь положительный эффект. Ложная похвала может привести к чувству внутренней пустоты, а постоянная потребность в похвале может способствовать развитию чувства саморазрушения.

Самоуважение – не эмоция. Несмотря на его связь с эмоциями, оно прежде всего относится к области разума. Восстановление самоуважения не означает, что у вас постоянно будет приподнятое настроение и вы будете испытывать эйфорию, будто ходите по облакам. Тем не менее восстановление самоуважения делает вас смелее. Вы перестаете слишком остро реагировать на оценку других людей. И даже если в будни вы возвращаетесь домой, чувствуя себя как выжатый лимон, это не испортит вам выходные. Даже ненавидя утро понедельника, вы не испортите себе воскресный вечер.

Цель восстановления самоуважения состоит не в том, чтобы обрести необоснованную самоуверенность или повод для самолюбования. Людей, которые чрезмерно высоко оценивают себя, называют нарциссами, и считается, что они страдают нарциссическим расстройством личности. Внешне высокомерные, внутри они часто сжимаются перед осуждением. Человек, восстановивший самоуважение, наоборот, признает и принимает свои недостатки. Он становится способен признать свои слабые стороны и находит силы для их преодоления.

Самоуважение – ощущение того, на каком уровне мы себя оцениваем. Оно зависит от наших мыслей и суждений, но также оно подвержено влиянию эмоций, что делает его переменчивым, изменяющимся во времени. Более того, изменение уровня самоуважения сопровождается скачками эмоциональных состояний. Это похоже на катание на американских горках: во время подъема мы испытываем радостное возбуждение, но во время падения нас охватывает ужас.