В следующей главе мы погрузимся в понимание энергетических потоков в теле и научимся восстанавливать жизненную силу через осознанное дыхание, движение и отдых. Ты узнаешь, как работать с энергией на клеточном уровне и как твои мысли влияют на физическую выносливость.

Утренний свет мягко струился сквозь тонкие занавески, наполняя мою гостиную золотистым сиянием. Я расставляла на столе чашки для чая и свежие фрукты, готовясь к очередной встрече с Алёной. За последние две недели мы глубоко погрузились в язык тела, и сегодня предстояло сделать следующий шаг – понять, как работает энергия в нашем теле и как мы можем научиться ею управлять.

Звонок в дверь прозвенел ровно в 11 утра. Открыв дверь, я сразу заметила перемены в Алёне – ее глаза казались ярче, осанка стала более открытой, а движения – более свободными и естественными.

– Ты сегодня выглядишь особенно воодушевленной, – заметила я, обнимая ее в приветствии.

Алёна просияла, снимая легкую весеннюю куртку.

– Знаешь, эти две недели с дневником телесных ощущений полностью изменили мое восприятие! Я начинаю замечать столько нового… И, представляешь, у меня не было ни одного приступа мигрени, хотя работы было предостаточно.

– Это замечательно! – я искренне обрадовалась ее успехам. – Расскажешь подробнее?

Мы устроились в гостиной, и я разлила ароматный травяной чай по чашкам, пока Алёна доставала свой телефон.

– Смотри, я продолжала вести дневник каждый день, – она показала мне заметки в специальном приложении. – И начала замечать четкую закономерность. Оказывается, первые признаки переутомления у меня появляются не там, где я думала. Не головная боль, как я всегда считала, а сначала напряжение в правом плече, потом сжатие в груди, и только потом, если я игнорирую эти сигналы, начинается дискомфорт в голове.

– И что же ты сделала с этим открытием? – спросила я, действительно заинтригованная.

– Я начала замечать это напряжение в плече гораздо раньше и сразу делала перерыв – выходила пройтись, делала несколько глубоких вдохов, иногда просто стояла у окна минуту-другую. Представляешь, такие простые действия, но они кардинально меняют мое состояние!

Я кивнула, не скрывая своего удовлетворения. Именно такие моменты осознания я больше всего ценила в своей работе.

– Это прекрасный пример того, как мы можем управлять своей энергией, если научимся ее понимать. И это как раз то, о чем мы будем говорить сегодня. Как поддерживать, восстанавливать и усиливать жизненную энергию в теле.

Алёна подалась вперед, явно заинтересованная.

– Это именно то, что мне сейчас нужно. Я замечаю, что понимать сигналы тела – это одно, но знать, как восстановиться после истощения – совсем другое. Иногда я чувствую такой упадок сил, что кажется, будто у меня внутри севшая батарейка.

Я улыбнулась, отмечая точность ее метафоры.

– «Севшая батарейка» – очень хорошее сравнение. Потому что энергия в нашем теле во многом действительно работает как электрический ток. И сегодня мы поговорим о том, как эта «батарейка» заряжается, разряжается и как мы можем научиться управлять этим процессом.

Я взяла со стола яблоко и показала его Алёне.

– Знаешь, что общего между этим яблоком и твоим телом?

Алёна задумалась на секунду.

– Они оба созданы природой?

– Да, конечно. Но я имела в виду кое-что более конкретное, – я положила яблоко обратно. – Они оба хранят и используют энергию. Яблоня впитывает солнечный свет и преобразует его в питательные вещества через фотосинтез, которые хранятся в яблоке. Твое тело тоже преобразует пищу, воздух, свет и даже мысли в энергию, которая позволяет тебе жить, двигаться, думать и чувствовать.